Многие сторонники народной медицины считают, что ходить босиком исключительно полезно. Якобы тогда, когда человек снимает обувь и встает на землю, он испытывает ощущения свободы и легкости, поскольку сбрасывает при этом отрицательный статический заряд.

Разумеется, официальная медицина версию насчет заряда не поддерживает, тем не менее, и ортопеды, и остеопаты считают, что ходьба босиком может быть полезна, хотя чудес от нее ожидать не стоит.

Самое главное – хождение босиком может считаться хорошей профилактикой и даже лечением плоскостопия. Но при этом она должна сочетаться с другими методами. Причем ходить нужно по неровной поверхности, чтобы тренировался свод стопы. На абсолютно плоской и гладкой поверхности этот метод не работает. Это означает, что если вы дома будете ходить по паркету, линолеуму или ковролину, то это поможет вам избавиться от плоскостопия. Другое дело – галька или песок, причем нагретые солнцем, но не слишком горячие. Если нет возможности гулять по галечному пляжу, можно наполнить такими камешками ящик или коробку и выполнять 15-минутную разминку, топая по ним в течение этого времени. Конечно, песок тоже полезен. Но галька – это еще и дополнительный массаж.

Некоторые адепты народной медицины советуют ходить босиком ранним утром, по траве, мокрой от росы. Однако так могут поступать только очень здоровые люди. Если иммунитет ослаблен (например, у офисного работника, который большую часть жизни проводит в искусственном микроклимате), то такая прогулка закончится простудой и больничным. К тому же, трава сглаживает неровности рельефа, так что польза от такого хождения босиком будет минимальной.

Многие считают, что ходьба босиком может стать хорошей профилактикой грыжи дисков поясничного отдела позвоночника. Однако врачи отмечают, что такие процедуры действительно хорошо действуют на позвоночник, но предотвратить грыжу не смогут. При этом, если женщина все время носит обувь на «шпильках», а в выходные ходит босиком, это вовсе не снижает нагрузку на позвоночник. Более целесообразным решением было бы отказаться от обуви на высоком каблуке в пользу удобной танкетки.

Автор: Арина Прошкина