Человеческий мозг работает всегда, даже во сне. Он очень чувствителен к нехватке питательных веществ и плохому снабжению кислородом и даже к перенесенным стрессам. Все эти факторы могут вызывать провалы в памяти, плохой восприимчивости к учебе и плохой концентрации мысли. Да и сегодняшний бешеный темп жизни, когда человек хочет многое успеть и делает одновременно несколько дел, приводит к забывчивости.

В профилактических целях необходимо упражняться концентрировать внимание на одном отдельном предмете. Нужно откусить кусочек хлебной корки и жевать его как можно дольше и медленней. Следует обращать внимание не изменение вкуса и меняющееся ощущение. Для питания и обогащения мозга энергией необходимы углеводы, которые в больших количествах содержатся в продуктах из отрубей, бананах, овощах, грибах и шоколаде.

В борьбе с рассеянностью хорошим средством является ароматерапия с применением эфирных масел розмарина, базилика, лавра и мяты. В аромалампу нужно капнуть несколько 3-4 капли масла из перечисленных выше растений или их смеси и зажечь свечку. Через несколько минут комната наполнится приятным ароматом и вскоре внимание вернется. Также помогут справиться с недугом пряности – шафран, мята, паприка, горчица. Любой из перечисленных компонентов возбуждает обоняние и тем самым помогает стимулировать работу головного мозга.

Рассеянность может быть вызвана каким-то постоянным страхом перед чем-то еще не случившимся и организм тратит энергию впустую. Необходимо разобраться — действительно ли тревоги бессмысленны и если это так, то стоит избавиться от беспокойства и страха.

Автор: Эдуард Шинкин