С течением времени из нашей памяти уходят определенные моменты, но не всегда потеря воспоминаний – это возрастное изменение. Иногда возникают органические патологии, заболеваний, вызывающих потерю памяти. Посещение врача поможет выяснить, нужна ли вам лекарственная терапия, или можно обойтись тренировкой памяти – если дело в возрасте

Упражнений много, гимнастика имеется не только для тела, но и для мозга. К ним относятся различные стихотворения, умственные нагрузки – примеры, решение задач. Кроме того, для развития памяти можно играть в шахматы, составлять разные мозаики и ходить в театр, музей – пересказ увиденного – это также хорошая тренировка.

Если память уже пропадает, то можно поработать с ассоциативным мышлением – выстраивайте цепочки, связывайте события, одно с другим. Не помешает и составление планов – на бумаге можно расписать весь день, и распорядок дня лучше сделать одинаковым на каждый день.

Нужно знать, что лекарств, способных остановить потерю памяти, еще не придумали, и только умственная гимнастика станет действенным методом. Полезно считать деньги, знать, сколько у вас денег в кошельке, сколько – на карточке, или в шкафу дома. Можно придумать массу упражнений для памяти, и все они будут действенными.

Понимание того, что память – это следствие общего здоровья, приводит к позитивному результату. Если в организме имеются определенные сбои, то без излечения, скажем, заболеваний обменных, невозможно говорить о здоровой памяти. Так, курение, а также потребление в большом количестве алкоголя, ведет к потере памяти – через старение сосудов, через гибель клеток головного мозга. Спорт, здоровое питание и правильный в целом образ жизни – вот то, что непременно поможет сохранить каждому человеку здоровье, как следствие – и память.