Медики перечислили продукты, употребление которых помогает избавиться от головной боли. Также эксперты уточнили, в каких случаях можно обойтись без приема таблеток.

Чаще всего к головной боли приводят спазмы сосудов головного мозга или нехватка кислорода в клетках последнего, иногда дело также в болезни корней волос. Однако бывает и так, что это последствие переутомления, обезвоживания или усталости. Тогда исправить ситуацию можно за счет важных для организма микроэлементов, содержащихся в доступных продуктах. К примеру, если налегать на бананы, авокадо, гречку, курагу или орехи, можно компенсировать дефицит магния и улучшить состояние кровеносных сосудов. Кроме того, включить в рацион рекомендовано черный чай с сахаром. При комбинации дубильных веществ, имеющихся в заварке, с сахаром производятся катехины. Последние могут похвастаться антимикробными и анальгезирующими эффектом.

Калий поможет, если головная боль связана с обезвоживанием. Содержится микроэлемент в большом количестве в картофеле, апельсинах, помидорах, шпинате, сухофруктах и морепродуктах. Нехватка кальция может выдавать себя не только головными болями, но и неприятными ощущениями в области корней волос. Содержится он в молоке, твороге, петрушке, кунжуте и твердых сортах сыра. Из бобовых, красной рыбы, орехов, чернослива и сои можно получить эстроген. При падении уровня последнего у многих женщин могут появляться головные боли.