Марафон — бег на дистанцию 42 км 195 метров — приводит к изменениям в сердечных мышцах, но ткани сердца быстро восстанавливаются вне зависимости от возраста бегуна, утверждают ученые из Медицинской клиники кардиологии, ангиологии и пневмологии Берлинского медицинского университета.

В их исследовании приняло участие 167 бегунов, средний возраст которых составил 50 лет. Все они участвовали в Берлинском марафоне в 2006 и 2007 годах и все прошли до конца, как минимум, одну 42-километровую трассу. Участники эксперимента обследовались трижды: за 10 дней до состязания, сразу после пересечения финишной черты и через 2 недели после марафона.

Частота сердечных сокращений испытуемых увеличилась к финишному этапу с 62 до 88 ударов в минуту. У более чем половины бегунов было зафиксировано повышение уровней тропонина Т и/или N-терминальной фракции В-натрийуретического пропетида (N-terminal pro-B-type natriuretic peptide, NT-proBNP), которые являются показателями повреждения тканей сердца. Однако буквально через 2 недели все параметры вернулись к нормальному уровню. Эхокардиограмма, сделанная через 2 недели после забега, также не показала каких-либо нарушений.

Таким образом, считают исследователи, даже у бегунов в возрасте старше 70 лет нет причин волноваться о своем сердце во время прохождения марафонской дистанции, если они будут соблюдать некоторые правила безопасности.

Так, ученые считают, что причиной временных повреждений сердечных тканей является дегидратация (обезвоживание) организма. Вне зависимости от возраста, нехватка воды в организме может вести к опасному для здоровья учащению сердечных сокращений, поэтому, чтобы сохранить свое сердце, необходимо не ограничивать себя в воде и делать «водные остановки», которыми пренебрегают большинство бегунов.

Marathons Safe for Older Runners’ Hearts — WebMD, 31.08.2010.