Растяжение связок — очень распространенная травма, чаще всего связанная с бытом или подвижными видами спорта. Возникает она, когда резкое движение сустава или превышает его допустимую амплитуду, или не совпадает с нормальным направлением. При растяжении превышается предел прочности соединительных волокон в связках, и они частично надрываются либо полностью разрываются.

Чтобы лечение растяжения связок суставов было наиболее эффективным, до его начала необходимо сразу же оказать первую помощь: приложить к поврежденному месту на 15-20 минут лед (обязательно завернутый во влажное полотенце, чтобы не допустить ожога холодом), в течение первого дня прикладывать лед с перерывом в 2-3 часа; зафиксировать поврежденную конечность при помощи повязки; начать применять крем при растяжении связок; обеспечить покой и наиболее высокое положение в течение 2-3 суток.

Предварительно проконсультировавшись с врачом, начните реабилитацию поврежденной конечности. Вначале нужно выполнять легкие упражнения на разминку, не доводя их до болевых ощущений. Не стоит также форсировать события и резко увеличивать нагрузку, так как процесс восстановления связок замедлится. Возможно, потребуется пройти курс лечебной гимнастики и/или физиотерапии.
Лечение растяжения связок суставов можно дополнить и народными средствами. Например, поможет аппликация из сырого картофеля. Для другой аппликации нужно взять картофель, капусту (свежую или соленую), лук, простоквашу, сахар и глину. Растереть сахар с луком, измельчить картофель и лук, смешать, затем вмешать в глину, предварительно разведенную простоквашей. Аппликация из этой смеси делается на ночь.

Эффективен также чесночно-лимонный компресс. Для него необходимо приготовить настой чеснока, охладить его, затем сложить в несколько слоев марлю (подойдет и махровое полотенце), выжать на него сок одного лимона и приложить к травмированному месту. Когда температура компресса сравняется с температурой тела, заменить его на другой, пропитанный свежим и холодным настоем. Повторять до наступления облегчения.