Как не голодать, но при этом быть стройной? Этим вопросом интересуется большинство и это касается не только женщин, но и мужчин. Конечно, женщин в большей степени. Тривиальный ответ на то, как быть стройной: «Нужно правильно питаться». Но нигде точно не написано как. Что же значит «правильно питаться»? Может быть питаться по определенным часам или есть только натуральную пищу? И то и другое невозможно при ритме жизни крупного мегаполиса или небольшого городка. Прилавки ломятся от предложений производителей, но в магазинах мы видим преобладающее число синтетические продуктов, с добавлением консервантов. От таких продуктов может возникнуть изжога и другие заболевания. Но с помощью многих лекарственных препаратов вы легко избавьтесь от изжоги. Хорошо быть взрослым, можно покупать полезную пищу, а что делать с детьми, которые не понимают что полезно, а что нет, но это уже другая тема. Будем наслаждаться тем, что мы взрослые, которые могут покупать мороженое в любое дня и ночи, могут разбираться в полезности того или иного продукта.

Почему мы толстеем

Толстеем из-за избытка кКл. В каждом продукте свое количество калорий, в интернете можно найти много таблиц с подробным описанием калорийности того или иного продукта. Необходимо знать, что чтобы поддерживать свой вес в норме нужно держаться привычного рациона, то есть потреблять одинаковое количество калорий. Для набора мышечной массы наоборот – потреблять сверх нормы потребления.

Закон похудения

Завтрак это необходимая «утренняя процедура», без него никуда. Не даром все герои английских книг ели по утрам овсяную кашу и спустя столетия не променяют такой ритуал ни на какие шоколадные батончики.

Автор: Эдуард Шинкин