Как бы парадоксально это ни звучало, но на данном этапе, среди патологий пар, страдающих бесплодием, мужское бесплодие стало причиной половины всех имеющихся эпизодов. Исходя из этого, проблема улучшения качества спермы считается довольно весомой.

Рекомендации, с помощью которых можно повысить качество спермы

1. Приведение в норму веса. Сбалансированное здоровое питание, полноценный прием овощей, фруктов, белка, продуктов молочных, зерновых позитивно скажется на мужских сперматозоидах. Обеспечить организм умеренной физической нагрузкой.
2. Употребление фолиевой кислоты. У мужчин, фолиевая кислота которых находится на низком уровне, в сперме располагаются аномально работающие хромосомы. В фасоли, зеленых листовых овощах, в цельных зерновых, цитрусовых и черном хлебе содержится достаточное количество кислоты, чтобы избежать приема таблеток.
3. Отказ от курения. Желательно перестать курить за несколько месяцев до того, как пара желает забеременеть. Именно 3-4 месяца требуется организму для выработки полноценных сперматозоидов.
4. Прекращение употребления наркотиков. Выкидыш у забеременевших от таких мужчин женщин — в каждом втором случае.
5. Уменьшение количества алкоголя. Он снижает выработку полноценной новой спермы, к тому же вызывает аномалии имеющейся.
6. Снизить активность употребления кофеина. Следует ограничивать употребление кофе, чая, шоколада и других энергетиков.
7. Быть спокойными. В стрессе увеличивается число аномальных сперматозоидов, а концентрация спермы снижается.
8. Избегать перегрева. Яичкам мужчины нужна прохлада.

Благодаря развитию медицины, стало возможным появление множества вариантов обследования мужчин. Ситуация мужского бесплодия критическая, но подлежащая изменению. И это не так сложно сделать, как кажется с первого взгляда. Эффективны как гормональные методики, так и простые народные комплексы.

Автор: Петр Апронов