Одним из самых эффективных физических упражнений для защиты от инфаркта кардиолог называет «ходьбу» на ягодицах.

По словам кардиолога, сердечно-сосудистого хирурга Владимира Хорошева, некоторые физические упражнения улучшают защиту организма от возникновения сердечного приступа. В интервью врач порекомендовал с этой целью три упражнения.

«Ходьба» на ягодицах. Выполняется сидя на полу без ковра.

«Нужно сесть на пол, ноги выпрямить или согнуть в коленях. Передвиньтесь, напрягая ягодицы, сначала на восемь шагов вперед, затем назад», — посоветовал Хорошев.

Кардиолог рекомендует выполнять таким образом по 24 шага в каждую сторону.

«Золотая рыбка». Выполняя данное упражнение, следует лечь на спину. После этого нужно начать перемещение, двигаясь телом так, чтобы сохранять неподвижными голову и пятки. Двигаться медик рекомендует семь-восемь минут.

Ходьба. Ходьба в активном темпе, констатирует кардиолог Хорошев, является одним из лучших видов физических упражнений для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

«Ходьба помогает прокачивать кровь и увеличить возврат венозной крови к правому отделу сердца», — заметил специалист.

Владимир Хорошев уточнил, что неприятные ощущение, возникающие при ходьбе, могут быть индикаторами сердечных патологий. В таких обстоятельствах, например, ощущаются тяжесть за грудиной, усиленное сердцебиение, начинает кружиться голова. Появление таких симптомов является поводом для обращения в медучреждение.