Новое исследование показывает: риск этого можно было прочитать по волосам.

Сердечно-сосудистые заболевания связаны с неправильным образом жизни, нездоровым питанием, малоподвижным образом жизни. Стресс тоже играет роль. Причем последний можно увидеть даже в волосах, как показывает новое исследование.

Гормон стресса в волосах указывает на риск сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые обнаружили, что определенный гормон в волосах людей указывает на то, есть ли у этого человека повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это стероидный гормон кортизол, который выделяется в ответ на стресс.

«Существует достаточно доказательств того, что хронический стресс является серьезным фактором для общего состояния здоровья. Кортизол принадлежит к группе глюкокортикоидов», — говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев .

Исследователи проанализировали образцы волос более чем 6000 мужчин и женщин на предмет уровня кортизола. Затем за ними наблюдали в среднем от пяти до семи лет. У 133 из них развились сердечно-сосудистые заболевания.

Люди с долгосрочно более высоким уровнем кортизола в два раза чаще имели сердечно-сосудистые заболевания, такие как инсульт или сердечный приступ. Риск был даже в три раза выше для молодых людей в возрасте до 57 лет.

Как защитить себя от болезней сердца

«Избегайте постоянного стресса и проводите достаточно времени в тишине и отдыхе с самим собой, чтобы вы могли регулярно отключаться».

Варфоломеев дает следующие советы:

двигайтесь каждый день. Улучшайте кровообращение каждый день, например, занимаясь спортом;
ешьте настоящую, необработанную и растительную пищу, которую вы перерабатываете сами.