В интервью врача-кардиолога Ирины Литвяковой был назван доступный многим людям способ оздоровить сердце и сосудистую систему – это следование полезным привычкам.

Медик сообщила, что следовать или нет здоровому образу жизни, взрослый человек, как правило, решает сам. Именно его собственный выбор в итоге может повлиять на то, каким будет сердце – сильным или слабым.

«Самым простым способом улучшения состояния своих внутренних органов является соблюдение здорового образа жизни, включая отказ от курения и употребления спиртных напитков», — сказала Литвякова, беседуя с РИАМО.

Также кардиолог посоветовала с умом выбирать физические нагрузки, виды спорта для своих занятий. По словам врача, не все упражнения идут на пользу сердцу: если оно ослаблено, то неадекватные и неподходящие нагрузки могут поспособствовать усугублению патологических процессов.

«При проблемах с сердечно-сосудистой системой будут полезны специальные кардионагрузки, к которым относятся ходьба и занятия на циклических тренажерах. От упражнений с резким стартом, например, поднятия тяжестей следует отказаться».

Также для улучшения состояния сердца и сосудов в рационе должно быть больше свежих овоще и фруктов, помимо этого, в нем должны присутствовать рыба, мясо птицы. В то же время, заметила Литвякова, полезные продукты не способны заменять собой кардиопрепараты. При имеющихся заболеваниях сосудов и сердца полезная пища является лишь вспомогательным компонентом, дополняющим лечение.