Проветривание комнаты, дыхательные упражнения, чашка чая могут помочь «успокоить» подскочившее давление, рассказала врач-кардиолог Ольга Емельянова.

Врач сообщила в интервью, что помогает стабилизировать артериальное давление, если произошел его скачок. В частности, медик поделилась советами, полезными для случаев, когда лекарств нет под рукой.

Емельянова заметила: в обстоятельствах, когда давление поднимается, человеку может помочь все, что его расслабляет. Кроме того, необходим приток свежего воздуха, поэтому в домашних условиях следует открыть окна и проветрить пространство:

«Чтобы понизить давление, нужно проветрить помещение, освободить грудь от стесняющей одежды, прилечь, расслабиться».

Также кардиолог сказала, что «успокоить» давление без лекарств в домашних условиях помогает дыхательная гимнастика.

«Нужно закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом на выдохе задержать дыхание на 8–10 секунд», — поделилась специалист в беседе с «Газетой.Ru».

Что еще может помочь.

Теплая ванночка для рук и ног.
Легкий массаж зоны воротника, шеи, скальпа.
Питье теплого чая с мятой.
Таблетка валерианы.

«Если говорить о регулярных немедикаментозных методах снижения артериального давление, то это прогулки, правильное питание с ограничением количества соли, снижение веса», — добавила врач.

При приступах гипотонии, когда давление снижается, можно помочь себе, если прилечь с приподнятыми ногами, либо выпить чашку достаточно крепкого сладкого чая или кофе, съесть шоколад.