В летнюю жару большинство зависимых от метеорологических условий людей могут ощущать учащенное сердцебиение. Нужно знать, что такое состояние зависит еще от множества условий. Пульс становится таким частым, что начинает вызывать обоснованное беспокойство. И на самом деле – высокая частота пульса способна привести к самым серьезным последствиям.

Мы приведем здесь способы оказания простой помощи при участившемся сердцебиении выше ста ударов в минуту. Эти методы использовали лекари старых времен, когда под руками не оказывались эффективные лекарственные средства.

1. Умывание. Достаточно ополоснуть лицо холодной водой или сбрызнуть его ею. Благодаря этому стимулируется «погружной» эффект, который начинает работать при нырянии в воду. В итоге организм прореагирует на это снижением тонуса всего организма и частотой биения сердца в частности. Всего за несколько минут сердце успокоится и примет нормальный, спокойный ритм. Если он станет снова неуправляемым, то повторяют процедуру нужное количество раз до приема прописанных врачом средств.

2. Контроль дыхательной функции. Закрываем глаза и заставляем прийти в норму учащенное дыхание. Успокойтесь и делайте ритмичные вдохи и выдохи. Вы должны глубоко прочувствовать их и направить все мысли на дыхание. От этого оно станет равномерным и глубоким, без судорог и перерывов. Перестаньте осмысливать происходящее и начинайте думать только о хорошем. Переход на позитив и ровное дыхание успокоит «взбунтовавшееся» сердце, и учащенный ритм уйдет сам собой.

3. Лягте в горизонтальном положении. Отыщите спокойное место удобное для того, чтобы прилечь. Опять же начните успокаивать себя и думать только о хорошем. При этом не помешает мягкая, тихая музыка. Как можно сильнее расслабьте все мышцы и настройте мозг на полный отдых. Тело должно понять, что вы теперь не особо активны и не собираетесь бежать по делам. В таком положении нормализуется кровообращение и организму не будет нужно повышенной дозы кислорода. Уже через пять минут сердцебиение прекратится, а ритм окажется в допустимых пределах. Можно закрепить полученный эффект короткой дремой.

Приведенные советы приведут ваш пульс в норму. Но когда подобное происходит очень часто, то без вмешательства специалиста не обойтись. Не повредит консультация кардиолога. Получите ее и начинайте выполнять его предписания.

Автор: Эдуард Шинкин