9 простых рекомендаций помогут тебе избежать одного из самых грозных заболеваний нашего времени — инсульта.

1. Регулярно измеряй артериальное давление. Нормальным считается артериальное давление в интервале от 90/60 до 120/80 мм рт. ст. Повышение давления на 10 мм рт. ст. от нормы ведет к увеличению риска возникновения инсульта в 2-3 раза.

2. Предупреди образование тромбов. Проконсультируйся с врачом, который подберет тебе соответствующий препарат.

3. Больше положительных эмоций! Ярость, депрессия, грусть – «провокаторы» инсульта.

4. Пройди полное обследование. Узнай, нет ли у тебя патологии сердца или нарушения кровооб-ращения. Важно вовремя начать их лечение.

5. Любые лекарственные препараты принимай только по рекомендации врача (а не работника аптеки!).

6. Регулярно проверяй уровень холестерина в крови. Он не должен превышать норму
(5 ммоль/литр).

7. Питайся правильно! Выбирай здоровую пищу и придерживайся режима питания.

8. Ежедневно занимайся физкультурой!

9. Не кури! Курение способно в несколько раз увеличить риск инсульта.