Иглоукалывание лечит головную боль

Врачи отмечают, что роль точки, куда будет поставлена игла – не самая главная в получении лучших вариантов. Клиницисты провели исследования, в ходе которых было рассмотрено 33 программы при участии около 7 тысяч человек. Итоги показали, что процедура иглоукалывания положительно влияет при лечении частых головных болей и мигрени.

Медики отметили, что если процедуру иглоукалывания проводить постоянно в течение 8 месяцев

, то можно добиться результатов выше, чем при медикаментозном лечении.

Терапевты рекомендуют заменять лекарства подобным лечением, поскольку от него нет никаких побочных эффектов, в отличие от медикаментов.

Долго сидеть так же вредно, как и курить

Работа в офисе связана с определенным риском для здоровья. Дело даже не в окружающей работников технике, напряжении зрения во время работы на компьютере и регулярных стрессах. Просиживая более трети суток в своем рабочем кресле, мы буквально гробим себя.

Долгое сидение за столом не менее вредно для здоровья, чем курение и длительное пребывание на солнце, заявил профессор Марк Гамильтон из университета Миссури. Миллионы людей, просиживающих часами в офисе и двигающихся менее чем 30 минут после работы, для того чтобы добраться до дома и развалиться на диване перед телевизором, автоматически увеличивают свои шансы на возникновение диабета, ожирения и, как следствие, проблем с сердечно сосудистой системой.

«Наше будущее вызывает серьезное беспокойство, — пишет профессор Гамильтон в заметке, опубликованной в ноябрьском номере журнала Diabetes. — Многие из нас просто не осознают огромную потенциальную угрозу долгого сидения. Результаты моего исследования наглядно демонстрируют, что постоянно сидеть на месте также опасно как и курить. Я рассматриваю сидение в течение продолжительного времени с таким же неодобрением, как специалист-онколог относится к длительному пребыванию на солнце».

Что делать? Стараться двигаться как можно чаще в течение рабочего дня. По заверениям ученых, встав и пройдя к своему коллеге, чтобы прояснить возникший вопрос, вместо того чтобы послать ему сообщение по чату или электронной почте, вы снижаете риск развития диабета.

По результатам другого исследования, проведенного специалистами Международного института диабета в Мельбурне, выяснилось, что даже 2 часа активных физический занятий в день не смогут в полной мере компенсировать то, что «остальные 22 часа проводятся, сидя на пятой точке».

Калории в цифрах и фактах

Калория – количество тепла, необходимое для нагревания одного грамма воды на один градус по Цельсию. Самая калорийная кухня в мире – индийская. В ней обильно используются как обычное растительное, так и топленое коровье масло.

•60 килокалорий в час мы тратим во время сна.
•Рацион, содержащий менее 1000 ккал в день, приводит ко многим заболеваниям, в том числе сердечно-сосудистым.
•30% от общей калорийности рациона мы должны получать на завтрак, 40% – на обед, 20-25% – на ужин.
•9 ккал содержится в 1 г жира. И по 4 ккал в 1 г белков и в 1 г углеводов.
•100 ккал содержат:
 1 банан, или 
8 столовых ложек фасоли, 
или 2 зеленых яблока, или 340 мл светлого пива, 
или 1/5 бигмака, 
или 17 орешков арахиса, 
или 300 мл цельного молока, или 9 чипсов…
•30 минут активного секса сжигают 350 килокалорий, так же как и 40-минутная утренняя пробежка.
•100 лишних килокалорий в день увеличивают вес на 5 кг в год.
•35 ккал на 1 килограмм собственного веса должен потреблять здоровый взрослый человек ежедневно, чтобы компенсировать энергетические затраты и не толстеть.