Головная боль может возникать внезапно из-за переутомления, изменений погодных условий, недостатка сна. Если такие боли носят регулярный характер, необходимо обратиться за помощью к врачу. Однако бывают случаи, когда головная боль застала вас в самый неподходящий момент.

Чтобы избавиться от такой боли, воспользуйтесь простыми, но эффективными, методами.

Иногда вашему организму просто необходим отдых, именно об этом вам «сообщает» ваша голова. Попробуйте прилечь, сесть в удобное кресло, расслабиться, не о чем не думая. Закройте глаза и подождите 20 минут.

Если вам не стало легче, налейте себе стакан прохладной воды. Пейте медленно, после чего расслабьтесь, проветрите помещение и отдохните с закрытыми глазами 10-15 минут.

Головная боль застала вас дома? Наберите себе теплую ванну. Добавляйте несколько капель масла мяты или лаванды. Следите, чтобы вода не была горячей. Подойдет также теплый душ и ванночка для ног. Такие методы помогут понизить давление.

Сделайте себе легкий массаж головы. Проведите руками линии от области лба до затылка, затем от темени к ушам, от макушки к затылку и до шеи.

Продолжайте массажные движения в области шеи, чтобы улучшить кровообращение.

При головной боли рекомендуют наносить ментоловую мазь на зоны висков и затылка. Подойдут также цитрусовые масла и масло розмарина. Помассируйте затылок, и вы почувствуете эффект расслабления.

Некоторым людям способна помочь музыка. Выбирайте мелодию без текста, ритмы не должны быть тревожными и слишком быстрыми. Отвлекитесь на шутки, смех – отличный способ преодолеть боль. Для этого подойдет просмотр легкой комедии.