Исследование ученых из Университета Лафборо показало, что расслабление в горячей ванне нормализует артериальное давление и снижает уровень сахара в крови. Согласно полученным данным, расслабление в горячей ванне в течение часа вызывает выброс химического вещества, которое борется с воспалением столь же эффективно, как и физические упражнения.

Чтобы прийти к такому выводу, специалисты изучили 10 мужчин с избыточным весом. Участники либо принимали ванну температурой 38°C, либо просто отдыхали в течение часа.
Образцы крови испытуемых были взяты до, сразу после и через два часа после погружения в ванну для проверки уровня глюкозы и инсулина в крови, а также для поиска маркеров воспаления. Частота сердечных сокращений, кровяное давление и температура тела измерялась каждые 15 минут во время принятия горячей ванны.

Результаты показали, что всего лишь одна горячая ванна повышает уровень химического соединения под названием IL-6 в кровотоке. Уровень этого соединения также увеличивается во время выполнения физических упражнений. Данное соединение помогает бороться с нездоровым уровнем воспаления. Горячая ванна также приводит к выбросу оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды и, следовательно, снижает артериальное давление. После ежедневного принятия ванн уровни сахара и инсулина в крови у мужчин были ниже, когда они голодали или просто отдыхали. Однако участники сообщили о том, что принятие горячей ванны в течение часа вызывает дискомфорт, который может быть связан с температурой воды или количеством времени, проведенного в ванне.

По словам исследователей, регулярное принятие горячих ванн может улучшить метаболизм глюкозы и снизить уровни воспаления у людей с избыточным весом, ведущих сидячий образ жизни.