Причин головной боли может быть множество, но спасаться от нее беременной сложнее, поскольку многие препараты, которые помогали до беременности, теперь противопоказаны. Что же делать?

Причины головной боли

Прежде всего, если головные боли возникают регулярно и доставляют сильный дискомфорт, стоит обратиться к врачу и попытаться установить причину таких головных болей

. К ним может относиться, в частности, гестоз, который сам по себе является достаточно тревожным состоянием.

Кроме того, провоцировать головную боль, особенно во время беременности могут:

Повышенное кровяное давление
Недостаток кислорода
Изменение погодных условий
Голод

И другие

Проанализировав возможные причины, прежде всего нужно постараться их устранить, насколько это возможно – выйти на свежий воздух, постараться нормализовать давление, поесть и т.д.

В первые месяцы беременности, когда идет очень активная гормональная перестройка всего организма, головные боли могут возникать без видимых внешних причин, причем нередко в этот период женщин мучает мигрень – пульсирующая боль с одной стороны головы, может сопровождаться тошнотой и рвотой. Во время приступа мигрени повышается чувствительность к яркому свету, резким звукам и запахам. Обычно такие головные боли проходят к началу второго триместра.

Как лечить головную боль

Во время беременности с таблетками нужно быть очень осторожной. Из обезболивающих препаратов относительно безопасным для развивающегося плода специалисты называют только парацетамол. Однако прежде чем принимать таблетку, попробуйте справиться с головной болью другими методами.

Если сможете – примите прохладный душ, либо просто умойтесь холодной водой. Хорошо помогает холодная примочка, либо кусочек льда, обернутый тканью, приложенный на несколько минут к виску. Холод восстанавливает тонус сосудов головного мозга.

Холодный душ, умывание холодной водой, прикладывание пакетов со льдом на область лба и (или) затылка — все эти мероприятия способны облегчить симптомы головной боли при мигрени. Холод вызывает восстановление тонуса расширенных сосудов головного мозга.

Освойте какую либо релаксационную технику – медитация, йога, прасу йога и др. Эти методы, направленные на расслабление мышц и нейронов, помогают облегчить головную боль и совершенно безопасны при правильном применении.

Массаж определенных точек поможет снять напряжение в мышцах спины и шеи, которые сопровождают либо являются причиной головной боли.

Несколько правил точечного массажа:

Вам понадобиться помощь партнера. Массаж нужно делать подушечками пальцев

Надавливание должно быть достаточно сильным, но при этом нежным. Вы должны регулировать силу нажатия партнером на точки, ориентируясь на свои ощущения.

Массировать точки нужно круговыми движениями, словно углубляясь внутрь.

Массаж нужно делать до тех пор, пока не расслабятся мышцы под пальцами и не стихнет головная боль. Воздействие на одну точку должно быть не дольше 10-20 секунд.

Основные точки точечного массажа при головной боли и мигрени:

Основание черепа, точка соединения головы с позвоночником

Вторая то точка: мысленно проведите горизонтальную линию верхнего края ха, затем вертикальную до плеча и отступите 1,5 см в сторону позвоночника.

Точки на висках, ближе к волосистой части головы. Нельзя затрагивать артерию

В ямках за уголками глаз и в самом центре лба.

На руках, между большим и указательным пальцем, в мясистой части

На стопах ног, точка расположена в углублении лодыжки и еще одна – на стопе, в месте соединения большого и соседнего пальцев.