Когда болит голова, все не в радость! А сталкиваться с этим недугом приходится всем – даже тем, кто обладает отменным здоровьем. Возникновению головной боли могут способствовать разнообразные факторы. Давайте рассмотрим самые распространенные из них и возьмем на вооружение способы избавления от этой навязчивой боли.
Причины головной боли

Незаметная гипогликемия

Если долго не есть, уровень сахара в крови может упасть, а это часто вызывает головную боль. Тогда достаточно съесть что-нибудь сладкое, например банан.

Аметропия, неподходящие очки

Если во время работы за письменным столом или за компьютером у вас часто болит голова, проверьте ваши глаза – возможно, вам необходимы другие очки!

Недостаток кислорода, сильные запахи, прокуренный воздух

Головной мозг реагирует на это особенно чувствительно и поднимает тревогу, используя для этого болевые ощущения. Часто чудодейственным средством может оказаться даже непродолжительная прогулка на свежем воздухе.

Медикаменты

Головная боль может явиться также побочным действием регулярно принимаемых медикаментов, в том числе продающихся без рецепта болеутоляющих, снотворных или успокоительных средств.
Что можно предпринять против головной боли

Охлаждение

Холодные компрессы на лоб могут быстро смягчить боль. Аналогичный эффект дают «очки» против мигрени, если положить их для охлаждения в холодильник (не в морозильную камеру!); это и для кожи более щадящий способ снятия боли.

Акупрессура

Кончиками пальцев коротко и сильно надавите несколько раз подряд на виски и по обе стороны переносицы. Правильную технику может показать врач или разбирающийся в этом косметолог.

Мятные масла

Их свежий аромат снимает чувство давления в голове. Втирать в виски, по нескольку капелек на каждую сторону.

Сон

Часто наилучшее средство от головной боли. Чай, ароматизированный апельсиновыми лепестками, оказывает расслабляющее действие, помогает заснуть.

Растительные медикаменты

Препараты из зверобоя, например, помогают против стресса, который тоже может вызывать головную боль. Правда, устойчивое действие часто проявляется лишь после длительного регулярного приема этого средства на протяжении примерно трех недель.

Больше расслабляться в повседневной жизни

Делать перерывы на отдых, больше спать, принимать вечером горячие ванны. Массаж, а также такая техника расслабления, как аутогенная тренировка или дыхательная гимнастика, могут по крайней мере смягчить боль любого происхождения. Такой технике можно научиться у специалиста по лечебной гимнастике.

Медицинская помощь необходима в том случае, если вы страдаете от мигрени (симптомы: очень сильная, приступообразная боль, обычно в одной половине головы, тошнота, светочувствительность, мерцание в глазах) или если сильные боли возникают у вас снова и снова без какой-либо видимой причины.