По словам диетолога, употребление в пищу продуктов, богатых химическим соединением, называемым нитратом, может помочь снизить кровяное давление.

Если гипертонию не лечить, он может подвергнуть вас риску серьезных проблем со здоровьем, поскольку он создает нагрузку на ваши органы, такие как кровеносные сосуды, сердце и другие органы. Это может привести к потенциально опасным для жизни состояниям, включая сердечные приступы, инсульты или заболевания почек.

Есть несколько факторов, которые могут способствовать высокому кровяному давлению, которое также известно как гипертония. Это включает в себя диету, при этом продукты с высоким содержанием соли особенно вредны. Некоторые продукты также могут снизить риск высокого кровяного давления.

«Пищевые нитраты и нитриты, богатые растительной пищей, могут помочь улучшить работу сосудов. Они обеспечивают источник выработки оксида азота, который дает сигнал гладкой мускулатуре, окружающей кровеносные сосуды, расслабиться, тем самым увеличивая кровоток и снижая кровяное давление. Недавний метаанализ показал, что свекла значительно снижает артериальное давление у взрослых с гипертонией. Также было показано, что он улучшает производительность упражнений при различной интенсивности упражнений», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева.

Пономарева также рекомендовал следующие продукты:

Шпинат
Ревень
Сельдерей
Латук
Кресс водяной
Ракета
Фенхель
Лук-порей
Петрушка
Сельдерей
Китайская капуста