Гипертония – крайне распространенная проблема, которая характеризуется повышенным кровяным давлением. Это заболевание грозит серьезными проблемами с головным мозгом, сердечно-сосудистой системой и почками. На сегодняшний день гипертоническая болезнь является одной из основных причин смертности.

Заболевание при всей своей распространенности является серьезным. Одна из его коварных опасностей в том, что чуть меньше половины из всех болеющих даже не подозревают о развитии у себя гипертонии.

Самое важное, что может сделать человек для помощи себе при гипертонической болезни, — сменить образ жизни и начать прием лекарственных препаратов.

В случае с артериальной гипертонией, рекомендуется снизить потребление соли до 5 граммов в сутки. Всем пациентам с гипертонией также рекомендуют ограничить потребление алкоголя: не более 100 граммов в неделю.

Также людям с повышенным давлением советуется употреблять больше овощей, фруктов, рыбы, орехов, молочных продуктов с низкой жирностью.

Помимо этого важно контролировать массу тела. Это поможет снизить артериальное давление и сердечно-сосудистый риск.

Всем пациентам с артериальной гипертонией обязательно рекомендуются умеренные физические нагрузки. И, безусловно, важен полный отказ от курения.