В настоящее время найти женщину, связанную с физическими нагрузками – большая редкость. Так уж сложилось, что основную часть времени мы проводим неподвижно: сидим на работе в темных офисах, уезжаем на своих авто, а приходя домой так и хочется лечь на диван и смотреть телевизор, либо посидеть в интернете.

Для того, чтобы держать свое тело в тонусе или сбросить пару лишних килограммов, нам необходимы физические упражнения. И в этом вопросе нам может помочь фитнес. Итак, что же такое фитнес? Фитнес — наука, оказывающая влияние на двигательную систему человека. Вся суть заключается в том, что во время упражнений активизируется анаболизм, вследствие этого формируются ткани, энергетические вещества, что улучшает жизнедеятельность всего организма. И в итоге мы имеем не только более здоровое тело и организм в целом, но и положительное психологическое состояние.

Если вы не знаете с чего начать свои тренировки, то на сегодняшний день ходьба является очень простым, но универсальным упражнением. Уделяйте в день 5-10 минут быстрой ходьбе, со временем увеличивайте время до 30-40 минут, и вы сами заметите результат. Более того, если вы хотите заниматься очень активными тренировками, то ходьба — это подготовительный этап, так как не всем удается сразу начинать заниматься усиленно.

Для тренировок, чтобы ноги не потели вам необходимы будут стельки от компании Secolino производства Италии. Такие стельки быстро будут впитывать пот, и занятия фитнесом станут еще более приятными и комфортными.

Как уже писалось раньше, благодаря фитнесу можно довольно быстро и безболезненно подкорректировать свою фигуру: избавиться от висящего животика, уменьшить талию, сделать бедра красивыми и привлекательными, а ноги стройными.

Если вы устали бороться с лишним весом, то вам необходимы более интенсивные нагрузки, а это значит, что оптимальное время, затраченное на тренировки, должно быть не меньше часа или полутора часов. Первые 20 минут занятия организм расходует гликоген из мышц. Его запасы можно с легкостью пополнить. Через 40 минут с начала упражнений организм использует накопившиеся запасы жира для получения энергии, именно в этот момент мы худеем.

Но не забывайте и о правильном питании, это неотъемлемое условие для проведения любых тренировок. Очень важен и режим питания, научитесь контролировать свой аппетит. Употребляйте побольше углеводов, они необходимы для сжигания жиров.

В завершении данной статьи хотелось бы пожелать милым дамам поменьше жалеть себя, а упорно идти к своей цели, ведь каждая женщина должна быть красивой и желанной.

Автор: Эдуард Шинкин