Высокое кровяное давление невероятно распространено, но это также невероятно опасно, вот фрукт, который может снизить ваш риск.

Высокое кровяное давление возникает, когда кровь проходит через вены и артерии со слишком высокой скоростью, что оказывает чрезмерное давление на сердечно-сосудистую систему организма. Снижение давления, состояние, также известное как гипертония, является ключом к общему здоровью сердечно-сосудистой системы. Один из лучших способов сделать это — внести изменения в рацион. 

Некоторые фрукты более эффективны, чем другие.

«Киви эффективно снижает высокое кровяное давление. Было акцентировано изменение образа жизни для снижения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальное давление (АД) и курение. Фрукты и овощи могут изменить такие факторы риска», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева

Однако, хотя плоды киви могут быть полезны для снижения высокого кровяного давления, это не единственная часть фрукта, полезная для здоровья; кожа также считается полезным для здоровья.

Она имеет высокий уровень витаминов и минералов, в том числе:

• Клетчатка
• Фолиевая кислота
• Витамин С
• Витамин Е
• Антиоксиданты

«Кожура киви настолько эффективна, что может повысить уровень этих питательных веществ на 30-50 процентов».