Главной целью создания особой дыхательной гимнастикой для педагога-вокалиста Александры Николаевны Стрельниковой являлась постановка голосов оперных певцов. Однако, после применения подобной дыхательной гимнастики стало понятным, что она не только укрепляюще действует на голосовые связки дикторов, певцов, лекторов и артистов, но также может избавлять от различных заболеваний.

Новый вид гимнастики был назван парадоксальным, так как классические гимнастики предусматривают выполнения ряда упражнений по задержке дыхания и выдоху. В это время дыхательная гимнастика Стрельниковой делает главный акцент на шумный и кроткий вдох через нос. При этом, выдох является пассивным, произвольным. Каждый вдох сопровождается специальным движением, предусматривающим сжатие грудной клетки. Таким образом, новая гимнастика помогает развить и укрепить мышцы, принимающие непосредственное участие в процессе дыхания.

Уже через 10 минут после начала гимнастики человек ощущает прилив бодрости и легкость в теле. Ему становится легче дышать. Он отмечает повышение настроения и появление новых сил. Получается, что с помощью подобной дыхательной гимнастики можно достичь отличных и заметных результатов в самый короткий срок, что является отличным вариантом для многих людей, которые ведут активный образ жизни и не находят времени для занятия спортом.

При этом, применять гимнастику Стрельниковой могут люди разных возрастов. Уже с 2-3 лет ребенок может укреплять свои мышцы и голосовые связки, а также улучшать общее самочувствие. Люди пенсионного возраста также могут ежедневно заниматься подобной гимнастикой, так как она является довольно простой и выполнимой практически в любом месте.