По словам эксперта, некоторые полезные продукты, от ферментированных продуктов до супа, могут содержать большое количество соли, повышая уровень артериального давления.

Ни для кого не секрет, что неправильное питание может стать причиной высокого кровяного давления. Однако, когда вы наполняете свою корзину для покупок продуктами, которые позиционируются как полезные для здоровья, вы не ожидаете, что ваше кровяное давление поднимется. По словам диетолога, есть пять, казалось бы, здоровых продуктов, которые могут подвергнуть ваши кровеносные сосуды риску.

«Употребление в пищу слишком большого количества продуктов, богатых солью, может привести к повышению артериального давления», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева.

Ферментированные продукты

Насыщенные полезными кишечными бактериями ферментированные продукты, такие как кимчи и квашенная капуста, переживают бум своей популярности.

Причина, по которой соль может увеличить ваши показания, сводится к задержке воды. Когда вы едите соль, она втягивает воду в кровь, увеличивая объем крови в сосудах.

Оливки

Еще одним полезным продуктом питания, богатым солью, являются оливки. Хотя они содержат мононенасыщенные жиры, полезные для сердца, действует то же правило.

Суп

Супы, наполненные овощами и бобовыми, могут быть одним из основных продуктов здорового питания.

«Однако часто супы готовятся с использованием бульонов и других соленых ароматизаторов, которые могут увеличить количество натрия. Консервированные супы особенно богаты натрием, так как соль используется для сохранения срока годности продукта».

Кокосовое масло

Кокосовое масло, которое часто покупают в качестве более здоровой альтернативы, связано не с солью.

По словам диетолога, этот тип масла содержит насыщенные жиры, которые могут повысить не только уровень холестерина, но и кровяное давление.

«Хотя точный механизм еще не до конца изучен, он может повышать кровяное давление за счет изменения выработки гормонов и воспаления».

Фруктовый сок

Последней здоровой пищей, на которую стоит обратить внимание, является фруктовый сок из-за количества содержащихся в нем свободных сахаров. При чрезмерном употреблении эти типы калорий, которые не насыщают, могут способствовать увеличению веса.