Диета — слово, которое знает каждый из нас и хотя бы раз в своей жизни придерживался того или иного её вида. По сути диета — это лечебное питание, способствующее эффективному выздоровлению и применяемое наравне с другими лечебными факторами только по назначению врача. В противном случае вместо пользы, которую вы ждёте, вашему организму будет нанесён существенный вред.

Кроме диеты, для похудения необходим спорт. Для дома можно приобрести беговую дорожку на сайте http://sportsprint.com.ua/usa_style/ss_t26. Бег поможет вам быстро снизить вес.

При диете больному назначается специальное меню, в котором каждое блюдо необходимо готовить по тем нормам, что назначил врач. Одной из модных и наиболее часто применяемых диет есть диета для снижения веса, позволяющая убрать накопленные вами килограммы и поправить здоровье. Она рассчитана на уменьшение количества принимаемой пищи и её малокалорийность, включая в рацион в основном белковые продукты, либо продукты с низконасыщенными углеводами, что и приводит к быстрой потери веса.

Однако при этом может проявиться нарушение психики, появляется депрессия и комплекс неполноценности при новом увеличении веса. Лучше всего придерживаться дробного питания, при котором создаётся чувство насыщения пищей и большим количеством жидкости. Дробное питание сочетается с разнообразными видами питания и полезно и мясоедам, и вегетарианцам, и сыроедам.

Переход на дробное питание не означает, что нужно менять привычный для вас набор продуктов. Так как это может вызвать стресс для вашего организма, то изменяйте питание медленно, не причиняя ему ущерба. При желании возможно сочетание дробного питания с раздельным, получая при этом огромную пользу для организма. Вы не должны испытывать чувство голода, отказываясь от любимых продуктов или уменьшая их количество. Составляя меню и учитывая совместимость продуктов, имеющихся при раздельном питании, время переваривания уменьшается, способствуя улучшению усвояемости питательных веществ.

При дробном питании улучшается пищеварение, происходит очищение организма, способствуя похудению и улучшению обменных процессов, а также стабилизируя вес. Самое трудное, приучить себя к маленьким порциям еды, стараясь есть медленно, не переедая. Тщательно пережёванная пища лучше усваивается, не перегружая систему пищеварения и принося огромную пользу от дробного питания.

Автор: Эдуард Шинкин