Мы привыкли особо не ограничивать себя в еде, но приходит момент, и вдруг начинаешь чувствовать какую-то странную тяжесть в груди. Если вовремя остановиться, и организовать для себя разгрузочные дни, и подходящую диету, то вполне возможно обойтись и без дорогостоящего лечения.
Как показывает статистика, что именно ваше неправильное питание, и то, что вы так мало двигаетесь, чаще всего приводит к болезням сердца. Для того чтобы испытать жгучую боль в сердце, необязательно быть старым человеком, инфаркт, как и множество других болезней, сегодня, к сожалению, поражает и молодых.
Что необходимо для профилактики болезней сердца, диета и, конечно же, разгрузочные дни, не преуменьшайте важности этих дней, их может быть один или два в неделю. В этот день можно есть, например, только фрукты, или даже не есть вообще, тогда вы дадите своему организму возможность избавиться от лишнего жира и холестерина, кстати и от того холестерина, который откладывается в сердечных сосудах.
Конечно привыкнуть к таким дням нелегко, особенно если до этого вы себе ни в чём не отказывали, но поверьте это того стоит, сердечную боль нельзя сравнить ни с чем, зубная по сравнению с ней покажется вам удовольствием.
В какие дни лучше всего поститься, специалисты рекомендуют понедельник, с этого дня начинается рабочая неделя, поэтому не надо с первого дня нагружать желудок, или не ешьте совсем, или немного фруктов. Также в качестве добавочного дня можно выбрать пятницу, перед выходными немного дадите отдохнуть желудку, чтобы субботу и воскресенье провести как можно приятнее.
А параллельно с разгрузочными днями можно придерживаться специальной диеты для сердца, что она собой представляет, ничего сложного тут нет, просто надо определить продукты питания какие вам можно есть.
Кстати ничего страшного в этих диетах нет, продукты очень разнообразные, поэтому удовольствие от еды вы будете получать и дальше. Необходимо исключит из своего рациона продукты, которые содержат в себе вредные жиры и холестерин, в основном это свинина и баранина, а привыкать надо к говядине и курице. Между прочим, неплохая замена. В свой рацион лучше включать больше овощей и зелени, и молочных, но не жирных продуктов.
Также вам необходимо составить список продуктов, которые вам противопоказаны как яд, в основном это майонез, жирное мясо, цельное молоко, консервы, чипсы и вообще поп-еда, и полуфабрикаты, там, где они приготовляются наврядли, кто думает про ваше сердце.
Хотите жить без таблеток, подумайте, как организовать свои разгрузочные дни, и какие продукты исключить из своего рациона.

Автор: Эдуард Шинкин