Очереди в кабинеты кардиологов с каждым годом становятся все длиннее, а пациенты – моложе

Болезни сердца – термин, охватывающий такие состояния как сердечные приступы, болезнь артерий, остановки сердца, застойная сердечная недостаточность и врожденный порок сердца.

Чем могут быть вызваны эти заболевания, какие они бывают, как их распознать и обезопасить себя?

К сердечным болезням относятся, прежде всего, инфаркт миокарда, стенокардия, артериосклероз, ревмокардит и гипертония. К этим недугам приводят врожденная или наследственная предрасположенность, подавление эмоций, чрезмерное напряжение и беспокойство, физические и эмоциональные травмы, неправильное питание.

Рацион американцев и большинства европейцев, в котором преобладают животные жиры и тяжелая пища, наряду с малоподвижным образом жизни и системой ценностей, где во главе угла стремление достичь высот в карьере любой ценой, – всё это в итоге приводит к заболеваниям сердца.

При высоком артериальном давлении, повышенном уровне холестерина и триглицеридов в крови, а также при постоянных стрессах тоже очень велик риск заполучить сердечно-сосудистое заболевание. В России за период перехода от социализма к капитализму, начиная с 1988 года и по нынешний день, люди пережили и переживают сильнейшие стрессы. Это и нищенская зарплата у большинства работающего населения, и многочисленные «пирамиды», ограбившие доверчивых граждан, дефолт 1998-го года, кризис 2008-го, терроризм, бандитизм, социальное расслоение, неуверенность в завтрашнем дне и многое другое. Каждый такой стресс обычно идет рука об руку с тяжелыми депрессиями (известно, что жертвы инфарктов за несколько дней до приступа часто находятся в депрессии). Стрессы и нервозная ситуация приводят к резкому росту сердечно-сосудистых заболеваний, которые вышли в России на первое место среди прочих болезней.

Главные признаки недугов

Возможно, в самом начале болезнь сердца проявит себя таким образом, что вы и не подумаете о том, что это сердце. Может просто ухудшиться настроение – человек внезапно впадает в тоскливое состояние духа, плохо спит по ночам, совершенно не хочет идти на работу. И такая ситуация продолжается довольно длительное время. Затем может начать «давить в боку», появятся нарушения в сердечном ритме, или вы просто начнете чувствовать сердцебиение даже в состоянии полного покоя. Все эти моменты должны насторожить! Возможно, это начало какой-либо болезни сердца. Если только появились малейшие подозрения на этот счет – не откладывая, идите к кардиологу. Может быть, именно на этой стадии недуг будет успешно купирован.

Основные же признаки того, что с сердцем не всё в порядке, таковы:

* сильная боль в груди;
* боль в пояснице;
* головокружение, липкий пот;
* сильное сердцебиение, одышка;
* тошнота;
* чувство тяжести;
* ощущение, словно вам сдавливают грудь – с отдачей к левому плечу и руке.

Если вы почувствуете у себя какие-либо из этих признаков, без промедления звоните в скорую помощь. Время работает против вас, и любая задержка значительно понижает ваши шансы выжить. А если прошло более десяти минут, эти шансы близки нулю, к сожалению.

Меняем образ жизни и питание

Сердечным болезням подвержены представители всех типов темпераментов. Поэтому фраза «надо беречь сердце» для не просто слова – лучше избегать стрессов и неконтролируемых вспышек гнева. Необходимо также некоторое снижение активности, как физической (нагрузка должна быть, но не чрезмерная), так и умственной. Исключите из своей жизни постоянное напряжение и пустое беспокойство.

Самый простой способ укрепить сердечное здоровье и тем самым продлить себе жизнь – ходьба. Согласно исследованиям, ходьба сокращает риск сердечных приступов. Люди, которые ежедневно ходят не менее трех часов в неделю, уменьшают риск сердечного приступа на 30 процентов. Те же, кто ходит более пяти часов в неделю – на 50 процентов. При этом нужно иметь в виду, что ходить следует спокойным размеренным шагом, проходя около километра за 15 минут. Начать никогда не поздно, даже если прежде ваш контакт со спортом ограничивался просмотром спортивного канала по телевизору. Начав прогулки сегодня, вы предотвратите сердечный приступ завтра.

Чтобы избежать сердечных болезней, кому-то, возможно, потребуется изменить пищевые привычки. Придется исключить жареную еду, типа цыпленка или стейка, фаст-фуд, картошку-фри. Лучше отказаться от мясных бульонов, сыра, мороженного, йогуртов, тортов, ограничить потребление соли. И конечно, прекратить курить, пить алкоголь, крепкий чай и кофе. Пища должна быть разнообразной и включать большое количество овощей, фруктов, продуктов из цельного зерна. Не помешает также подобрать себе диету с низким содержанием жира и холестерина.

Для укрепления сердца полезно есть изюм – 2-3 столовые ложки нужно залить 100 мл воды, настоять 5-6 часов и принимать натощак с жидкостью, в которой его замачивали.

При аритмии полезно включить в свой рацион как свежие, так и сушеные абрикосы. Можно пить абрикосовые компоты, настои, есть варенье.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы нужно употреблять финики, ввиду большого содержания в них калия. Но лучше не есть их при ожирении и сахарном диабете!

При стенокардии следует ежедневно принимать по 150 г меда, распределенного на небольшие порции – по чайной ложке. Курс лечения – 1-2 месяца. Также полезно выпивать натощак утром стакан свежеприготовленного морковного сока и съедать большое количество лесной земляники.

Для профилактики сердечных приступов нужно съедать ежедневно немного имбиря, добавляя в натертом виде в рис или в суп.

Хорошо действуют на сердце такие специи, как кардамон и корица, особенно они подходят для меланхоликов и флегматиков.

Народные фиторецепты

* При перебоях сердца полезно по утрам пить настой гвоздики или шафрана.

* Боярышник кроваво-красный понижает возбудимость центральной нервной системы, укрепляет сердечную мышцу, устраняет аритмию и тахикардию, снижает уровень холестерина. Подходит флегматикам и меланхоликам. Для приготовления настоя нужно взять 2 ст. ложки сухих цветов боярышника на стакан воды. Кипятить 10 минут, когда остынет – процедить. Принимать при стенокардии по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

* При инфаркте миокарда и стенокардии хорошо помогает корень валерианы. Следует взять 10 г сухого корня валерианы на 1 стакан кипятка. Настаивать 1 час, затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.

* При стенокардии, дистрофии миокарда, пороке сердца, гипертонии, сердечно-сосудистых неврозах следует взять 1 столовую ложку травы пустырника пятилопастного, заварить в стакане кипятка, процедить и пить теплым (можно с сахаром) 3 раза в день по 1/3 чашки.

* При пароксизмальной тахикардии можно заваривать 1 столовую ложку листьев мелиссы лекарственной на стакан кипятка. Пить по 100 мл отвара 2-3 раза в день.

* Для облегчения сердечных болей русские знахари издревле советовали пить чай из цветов фиалок по несколько раз в день.

Это интересно

Только факты

Компьютерная томография мумий обнаружила, что сердечные болезни были на удивление распространены в Древнем Египте. Это дало повод думать, что в те времена были другие серьезные факторы, приводящие к таким недугам, не включающие в себя курение, фаст-фуд, чрезмерные стрессы и информационные нагрузки.

Исследования датских ученых показали, что люди, у которых размер бедер меньше, чем 60- см в окружности, имеют больший риск развития сердечных заболеваний.

После внезапной остановки сердца через 4-6 минут погибает мозг, а затем наступает полная смерть. Случаев выживания после остановки сердца вне больничных условий насчитывается всего 1-2%.

Те, кто засиживается допоздна, больше подвержены риску сердечных заболеваний, даже если они и спят после этого полноценно, по восемь часов. Исследования показали, что женщины, спящие ночью всего пять часов, рискуют здоровьем своего сердца больше, чем дамы, спящие положенные восемь часов.