Стрессы, постоянные конфликты и цейтноты повышают риск заболеванию молочных желез. А также курение, продолжительный прием гормональных лекарственных средств и чрезмерное воздействие ультрафиолета. К тому же рак груди часто передается по наследству.

Для здоровья груди немаловажен вес. Он обязан быть в пределах нормы. Ведь стоит набрать всего пару килограмм – и возникновения патологий молочных желез существенно увеличивается. Также чтобы уменьшить риск возникновения болезней груди больше употребляйте свежих овощей и фруктов, содержащие витамины А, Е и С, как морковку, абрикосы, шпинат, цитрусы. Особенно полезны различные виды капусты. В них содержится немало сульфорафана. А ведь именно это вещество выводит из организма канцерогены и тем самым, естественно, предотвращают развитию их.

Также необходимо заниматься спортом. Но нагрузки обязаны быть мягкими, систематическими. Достаточно всего пять раз в неделю по полчаса заниматься интенсивной физической нагрузкой, чтобы укрепить иммунитет, поддерживать вес в норме и нормализовать количество гормонов.
Большую роль играет и бюстгальтер. Он обязан поддерживать грудь и ни в коем случае не сдавливать ее. Не рекомендуется носить бюстгальтеры со швами внутри и на косточках. Лифчик не носите больше двенадцати часов в сутки и непременно на ночь его снимайте.

Старайтесь избегать травм молочных желез. Непредвиденный удар, к примеру, во время спортивных игр или резкий толчок в транспорте могут не лишь привести к гематомам, но и к образованию кист. И как они поведут себя в дальнейшем, предвидеть совсем невозможно.

Никто не знает собственную грудь лучше, чем вы сами. Поэтому раз в месяц проводите самостоятельно обследование груди. Если вы выявите что-то подозрительное, к примеру, узелки, выделения из груди, уплотнения, боли в молочной железе, то непременно обратитесь к маммологу. Начиная с тридцатилетнего возраста, проходите исследования молочных желез раз в два года, а с тридцати пяти лет раз в год.

Чтобы не было проблем с грудью необходимо вовремя лечить болезни половой системы, в том числе и инфекции, которые передаются во время полового контакта. Ведь воспаление в половых органах нарушают вырабатывание гормонов яичниками. А грудь сразу же остро реагирует на возникающий дисбаланс в яичниках.

Автор: Эдуард Шинкин