Как не пропустить авитаминоз и его последствия?

Об авитаминозе слышал практически каждый, но не все знают, какие последствия он вызывает. Данным термином называют нехватку в организме (или даже полное отсутствие) одного или сразу нескольких витаминов. У большинства людей отмечается снижение уровня фолиевой и аскорбиновой кислот, а также витаминов группы В. Ослабленный организм становится уязвим ко многим инфекциям, в числе которых ВПЧ (появляются папилломы на шее, половых органах, лице) и герпес.

Чем опасен авитаминоз

Каждый витамин необходим для нормального функционирования того или иного органа. Если его недостаточно, в организме происходят сбои. Например, при нехватке витамина А ухудшается зрение, появляется кожная сыпь, пожелтение ногтей и зубов, а также развивается дальтонизм. Нехватка витаминов группы В вызывает зуд дермы, слабость, хроническую усталость, депрессию, выпадение волос, анемию, бессонницу. Недостаток витамина С приводит к кровоточивости десен, головокружению и слабости. Именно поэтому при большинстве заболеваний назначают не только препараты для снятия симптомов болезни, но и витаминные комплексы.

К серьезным патологиям, которые может вызвать авитаминоз, относят эрозию шейки матки, кишечные кровотечения, бесплодие, шизофрению, цингу, частичную или полную потерю зрения. У детей нередко диагностируют задержку развития, нервозность, анемию. Женщины во время дефицита витаминов не способны забеременеть и выносить ребенка, зачастую случаются выкидыши или преждевременные роды.

Симптомы авитаминоза

Нехватка каждого витамина сопровождается определенными симптомами. Однако можно выявить авитаминоз по следующим общим признакам:

• выпадение и ломкость волос, потеря блеска;
• деформация ногтевых пластин, ломкость, расслоение, изменение цвета и структуры;
• ухудшения состояния кожных покровов, а также бледность;
• болезненные трещины на губах, не связанные с другими причинами (например, обветривание);
• снижение зрения или слуха;
• ослабление иммунной системы.

Обратить внимание также стоит на концентрацию внимания. Если постоянно кажется, что дома забыли выключить утюг или закрыть дверь, невозможно вспомнить собственный номер телефон, то нужно задуматься о нехватке в организме полезных элементов.

Причины развития авитаминоза

Иногда человеку кажется, что витамины не усваиваются, хотя питание полноценное и дополнительно принимается витаминные комплекс. Недостаточное количество жиров в рационе не позволяет усваиваться многим полезным веществам, например, витаминам А и Е. Негативно отразиться также могут вредные привычки (курение и употребление алкоголя), так как они мешают нормальному функционированию печени.

Наиболее часто причиной авитаминоза называют патологии желудочно-кишечного тракта, а именно панкреатит, желчекаменную болезнь, цирроз печени. Нередко диагностируют недостаток витаминов после серьезного отравления и паразитарного заражения организма.

Как выбрать витаминный комплекс

Многие витамины невозможно получить из продуктов питания в достаточном количестве, поэтому рекомендуется прибегнуть к комплексам. Выбирать их должен только специалиста (диетолог) после диагностики. Подобрать необходимое средство самостоятельно не всегда удается, так как без анализов невозможно определить какого именно витамина не хватает.

Специалисты советуют отдавать предпочтение комплексам, которые выпускаются в форме капсул. Они не имеют неприятного запаха или вкуса, поэтому их легко проглотить. К тому же, такая форма лучше усваивается организмом. Принимать витамины желательно с утра во время еды, запивая достаточным количеством воды. Капсулу не разжевывают и не вскрывают, глотают целиком. Молоко, сладкую газировку, кофе и чай лучше не использовать, так как это может помешать усвоению компонентов.

Авитаминоз часто не относят к заболеваниям, а зря. Он способен вызвать множество сбоев в организме, поэтому с такой проблемой обязательно нужно идти к врачу. Нередко организму даже при сбалансированном питании требуются дополнительные элементы, которое удастся получить из витаминно-минеральных комплексов.

Все о Кожных заболевания: NaTele.Net