Менструации являются естественным процессом для женского организма. У каждой женщины этот процесс протекает по-своему: одних женщин беспокоят сильные боли внизу живота и обильные выделения, другие не предъявляют никаких жалоб, третьи из-за гормонального всплеска ведут себя неадекватно. В любом случае, есть ряд противопоказаний, которые нужно знать каждой женщине.

Нельзя заниматься спортом, где присутствуют тяжелые физические нагрузки. Поднятие тяжести приводит к усилению кровяных выделений, провоцируя появление болезненной менструации. Можно использовать расслабляющие спортивные упражнения, к примеру йога.

Нельзя употреблять крепкие алкогольные напитки, из-за того, что алкоголь приводит к расширению кровеносных сосудов. Это может привести к обильным кровянистым выделениям и затянуть процесс на несколько дней.

От половой жизни следует воздержаться. Дело в том, что во время менструации матка открывается, тем самым рискуя подвергаться инфицированию, а выделения являются благоприятной средой для размножения бактерий. Сам секс не запрещен (если это не стесняет партнеров), но следует воспользоваться презервативом.

Сауна и горячая ванна также под запретом. Кровеносные сосуды расширяются под воздействием высоких температур. Это может привести к обильному кровотечению, обмороку, и затянуть менструацию.

Плавание в этот период помогает женщине расслабиться, но чревато риском инфицирования. Если поплавать хочется, то необходимо воспользоваться гигиеническим тампоном. После плавания тампон стоит заменить прокладкой.

Косметические процедуры зачастую рассматриваются женщинами как способ расслабится. Да, это так, но только не во время менструации. Из-за гормонального всплеска и анемии, любая процедура может обратиться кошмаром. Процедура окрашивания волос может обернуться их выпадениям, кожа может испортиться во время процедур для ее улучшения.

Различные хирургические процедуры под строжайшим запретом, из-за повышенной вязкости крови.
Во время менструации не рекомендуется проходить медицинское обследование. Если сдавать анализы, то в результате врач постановит диагноз, в реальности которого не существует. Это связано с выбросом гормонов в кровь.

При месячных не рекомендуется худеть, потому что организм и так испытывает стресс и дискомфорт. С диетой лучше повременить, но следует напомнить какие продукты не рекомендуется употреблять. К запрещенным продуктам относится кофе, шоколад, красное мясо, приправы и специи. Дело в том, что данные продукты провоцируют боль в пояснице и молочных железах. Можно мясо нежирных сортов, каши, соки, фрукты.

В менструальный период женщина слабее всего, но если придерживаться вышеперечисленных правил, то даже в эти нелегкие дни можно оставаться в прекрасной форме.

Источник: mesyachnye.info