Что делать при головной боли?

1. Прежде всего перейти на поверхностное дыхание (короткий вдох через нос, при этом диафрагма не принимает никакого участия в дыхательном процессе). Субъективное ощущение таково, что воздух набирается только до уровня гортани. Пауза (2-3 секунды). Плавный, спокойный выдох через нос. (Выдох должен быть дольше вдоха в 3 раза.) Расслабиться, создать себе хорошее настроение, улыбнуться. Выпить стакан свежезаваренного чая с медом. Если удалось снять головную боль, следует и дальше, до полной нормализации самочувствия не портить настроение ни себе, ни другим.

2. Если головная боль остается, выпить 1 ст. ложку корвалола и стакан горячего чая. В чай вылить 0,5-1 ст. ложку коньяка или выжать сок целого лимона, добавить 1 дес. ложку меда. Выпить маленькими глотками, полежать 30-40 минут

3. Если головная боль не утихает, нужно через 15-20 минут выпить еще 1 ст. ложку корвалола, настойки пустырника или валерианы. Лечь и постараться уснуть. Если нет возможности прилечь, постарайтесь дышать поверхностно и быть в хорошем настроении. Головная боль обязательно пройдет.

4. Дополнительно проработать точки над внутренним краем бровей (ближе к носу), затем на 2-3 см выше, потом наружный край бровей (ближе к вискам), затем на 1 см ниже наружного края и еще на 1 см ниже. Сильно растереть ладонями виски, затем точки за углом нижней челюсти возле уха, размять затылок.

5. Умыться горячей водой, сделать упражнения для глаз и шейного отдела позвоночника.

6. Принять «Экстракт №21», «Экстракт №10», «Экстракт №2», «Экстракт эхинацеи» или настойку пустырника.