Эксперты определили, что чрезмерное количество сна несет такой же вред, как и недосып. Благодаря ряду исследований удалось определить, что люди, которые спят менее 6 часов и больше 7, более подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Для исследования привлекли более 14 тысяч добровольцев. В эксперименте учитывались различные факторы: пищевые привычки, физическая активность, курение, режим сна, общее состояние здоровья. Исследование длилось 7 лет. В его ходе специалисты следили за состоянием здоровья добровольцев и следили за появлением факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование показало, что наиболее подверженными к развитию сердечно-сосудистых патологий стали добровольцы, сон которых составлял менее 6 часов в сутки. Казалось бы, раз недостаток сна плохо влияет на здоровье, тогда избыток должен наоборот нести пользу. Однако исследования показали, что чрезмерное количество сна несет такой же вред, как и недостаток сна. Таким образом, они тоже вошли в категорию людей с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Существует общая рекомендация о количестве сна. По мнению многих специалистов, оптимальное время для сна 7 часов, однако стоит учитывать индивидуальные особенности. Некоторым людям следует увеличить продолжительность сна вследствие плохого качества сна.