Есть продукты, которые мы считаем полезными, а между тем они могут принести вред. Например, фрукты вредны не только аллергическими реакциями. Дело в том, что все фрукты в той или иной степени содержит фруктозу, а это разновидность углеводов. Их переизбыток является одной из причин лишнего веса. Ведь фруктоза перерабатывается нашим организмом не так, как глюкоза. Последняя преобразовывается в энергию или хранится в организме в виде гликогена, который дает подпитку мышцам, в то время как фруктоза перерабатывается в жир. Вот почему фруктовые диеты далеко не всегда дают нужный эффект.

Если в вашем рационе все-таки много фруктов, лучше есть их в первой половине дня. Но лучше сделать упор на овощи, они гораздо полезнее. Особенно это касается темно-оранжевых овощей и листовой зелени. С точки зрения диетологии на 4 порции овощей должна приходиться порция фруктов.

Пакетированные фруктовые соки также редко приносят пользу, поскольку не только содержат углеводы, но и с точки зрения витаминов и минералов уступают свежим фруктам и овощам. Что же касается продуктов с сахарозаменителями, то синтетические подсластители хоть и содержат меньше калорий, польза для здоровья здесь весьма сомнительна, поскольку они вызывают чувство голода.

Ну а если вас интересует прямая реставрация зубов — посетите сайт www.stomos.ru. Только там есть все что нужно для красоты и здоровья ваших зубов.

Стоит ли покупать негазированную бутилированную воду, которую часто советуют диетологи? С точки зрения химического состава она практически ничем не отличается от очищенной воды из-под крана. Более того, некоторые поставщики отличаются тем, что не слишком добросовестно очищают воу, а проверить качество очистки в домашних условиях вы просто не сможете.