Образ жизни и определённые его факторы имеют огромное значение в деле развития гипертонии и её лечения. Наука утверждает, что борьба со стрессом может значительно повлиять на показатели артериального давления.

Никому из нас в жизни не удается полностью избежать стресса, да это и не нужно. Кратковременный стресс полезен для нашего здоровья, он тренирует иммунную систему и многие другие функции организма, помогая ему подготовиться к той или иной опасности.

В состоянии стресса мы усиливаем сердцебиение, повышаем артериальное давление и готовим свой организм к действиям в агрессивной среде, то есть к борьбе, или бегству от противника, как это было у наших далеких предков.

Но проблема в том, что очень многие люди сталкиваются с хроническим стрессом, то есть затянувшийся стрессовой реакцией, которая не вызвана непосредственной опасностью. Из-за неё происходит разлад в работе иммунитета и многих других системах нашего организма, включая и артериальное давление. Стресс может быть одним из основных факторов риска гипертонии, а избавление от стресса поможет намного уменьшить показатели артериального давления. Увеличения давления в связи со стрессом могут быть смертельно опасными, но когда стресс исчезает, давление возвращается в норму. Однако даже кратковременные скачки показателей давления повреждают кровеносные сосуды, сердце и почки. Об этом пишет Express.

Какого-либо универсального рецепта борьбы с хроническим стрессом не существует, и каждому человеку нужно искать что-то своё. Традиционно ученые рекомендуют избегать стрессовых ситуаций, учиться правильному дыханию и дыхательной гимнастике, практиковать йогу и медитацию, которые позволяют отключаться от реальности хотя бы на непродолжительный период времени, посещать психологов и чаще отдыхать. Множество других видов борьбы со стрессом оказываются успешными у одних людей и не очень успешными у других. Свой собственный метод нужно искать эмпирическим способом, но найти его необходимо, если вы хотите уберечь себя от гипертонии и серьезных последствий этой патологии.