Наверное, многие, слыша фразу — бессолевая диета, представляют себе мучительную систему питания продуктами при полном отсутствии соли. На самом деле это не так. Допускается солить пищу, но уже после приготовления, поскольку такая мера значительно снизит употребление соли. Приемы пищи необходимо разделить на 5-6 приемов небольшими порциями. Чтобы еда не была совсем пресной можно добавить свежий лук и чеснок. На практике подтвердилось – пару недель бессолевой диеты позволяют привыкнуть к новому вкусу пищи и люди перестают замечать недостаток соли. Продукты снова кажутся вкусными и ароматными.

Придерживаясь бессолевой диеты для достижения наибольшей потери веса необходимо исключить из своего рациона жареную и копченую пищу, также под запретом различные маринады, жирные мясные бульоны, кондитерские изделия. В общем, все продукты с высоким содержанием соли. Более подробный перечень запрещенных продуктов можно посмотреть на сайте legko-poxudet.ru.

В ежедневном меню должны присутствовать овощные бульоны, кисломолочные продукты с низким содержанием жира, фрукты, ягоды, яйца. Из напитков разрешается употреблять все виды чая, кисель, минеральную воду.

Огромный плюс бессолевой диеты – придерживаться такой системы можно очень долго, но не стоит забывать, что соль необходима для организма, поэтому в небольшом количестве она должна ежедневно присутствовать в вашем рационе, иначе можно нанести непоправимый вред здоровью.