Благодаря нашим суставом мы можем двигаться, бегать, кружиться и многое другое. Их насчитывается около 200 штук, но, к сожалению, как и любой другой орган, они изнашиваются и со старением организма не могут функционировать как раньше. И это глобальная проблема, которой страдает почти 30% всего населения.

Людей после 45 лет начинает разрушать такое заболевание, как артроз. Причин его возникновения великое множество – это разрушение хрящей, перенесённые травмы, расстройство обмена веществ, чрезмерная масса тела, воспалительные процессы, неправильное питание, переохлаждение, гемофилия и многие другие факторы. В основном под угрозой находятся женщины в период менопаузы, так как у них начинает снижаться уровень эстрогенов. Именно в этот период женщинам необходима профилактика – это уменьшение физических нагрузок и выполнение двигательного режима (но стараться воздерживаться от силовых процедур), носить удобную обувь и одежду, а также меньше находиться в вертикальном положении. Организующее его лечение заключается не только в приёме лекарственных средств, но и должна производиться физиотерапия, оказывающая обезболивающее действие. Диагностировать данное заболевание можно с помощью рентгена, можно сделать рентген на дому.

Важную роль играет и правильное питание, наделённое большим количеством витамином Д и кальцием. При вспышке болезни обязательно исключить быстрые углеводы, находящиеся в сладком, а также убрать алкоголь. Желательно в большом количестве употреблять рыбные блюда (но не слишком жирные). Систематическое употребление холодца даст очень хорошие результаты, ведь он богат полезными микроэлементами. Коллаген, входящий в состав холодца усваивается очень быстро, именно он является основой всех тканей. Он поможет стать суставам намного подвижнее, а тканям эластичнее. Также для людей с таким диагнозом необходимы витамины В. Они налаживают метаболизм, благодаря чему суставы восхитительно себя чувствуют. Вырабатыванию гемоглобина способствует пиридоксин. Он содержится в орехах, картофеле, бананах и так далее. Большое предпочтение отдавайте бобовым и зелени, богатые фолиевой кислотой.

Можно запомнить несколько принципов питания:

1.Ни в коем случае не употреблять на ночь тяжёлую пищу.

2.Стараться питаться дробно.

3.Обязательно контролировать вес.

4.Больше ходить (разминать свои суставы).

5.Обратиться к врачу, чтобы он составил сбалансированное меню.

Благодаря этим правилам, можно добиться того, что артроз отступит, и ткани будут регенерироваться.

Автор: Эдуард Шинкин