Одной из самых распространённых патологий является плоскостопие. Чуть меньше половины населения России имеет данную дисфункцию. При плоскостопии стопа оседает, мышечные структуры ослабевают, и её амортизирующая функция ослабевает.

Одним из главных элементов лечения является лечебная гимнастика, которая выполняется, в том числе, с помощью специального приспособления – Аппликатора Кузнецова. Максимально полную инструкцию по применению аппликатора Кузнецова при плоскостопии вы можете найти на этой странице.

Этот лечебный инструмент – поверхность из ткани, к которой присоединены пластиковые иглы, восходящие из небольших кружков, сделанных так же из пластика. Иглы бывают разных форм, для разных типов кожи, учитывая локацию применения аппликатора.

Цвет игл играет не только декоративную, но и предупреждающе-указывающую роль: зелёные и красные говорят о том, что иглы менее заострены, и предназначены для тонкой кожи, а жёлтые и красные – наиболее острые, и выполняют свою работу наиболее интенсивно. Их общее количество может разниться, как и их расположение внутри каждого кружка.

Принцип механизма коврика заключается в его рефлексогенном эффекте, влияющим на микроциркуляцию мягких тканей. Массажер необходимо использовать в совокупности с комплексным лечением.

Для массажа стоп подойдут и красные иглы, т.к. на стопах кожа обычно толще, чем во многих локальных местах на теле, хотя данный фактор сугубо индивидуальный. Данный вопрос решается каждым человеком лично в ходе предварительного теста, либо по наитию, основываясь на знаниях о чувствительности своих стоп.

Для профилактики и лечения плоскостопия понадобится не только коврик небольшого размера, но и валик, формой соответствующий половине эллиптического цилиндра (либо используем специальный валик, либо на подобную форму просто располагаем наш коврик).
Далее, выполняем комплекс упражнений, каждое из которых выполняем 1-3 минуты, в зависимости от привычки к упражнению (в первые несколько раз выполняем каждое упражнение не более минуты, далее наращивая время выполнения):

1) Встаём на коврик, начинаем ходить на месте, поочерёдно распределяя вес от одной стопы к другой.

2) Закончив ходьбу на месте, переносим вес тела от носков до пят, и повторяем.

3) Далее, снова ходим на месте, но уже на внешней стороне ног.

4) Заканчиваем работу с ковром, ставя на носок левую ногу, в то время как правая перекатывается на пятку, затем наоборот.

5) Сходим с коврика, и приступаем к упражнению, с которым нам поможет валик. Аккуратно встаём на него левой, затем правой ногой.

6) Сойдя с валика на пол, встаём на носочки, и обратно, в исходное положение сведённых вместе стоп.

7) Заканчиваем комплекс упражнений ходьбой на носках (так же на полу).

Выполняем данные упражнения каждый день, по два раза, после пробуждения и перед сном.