Отказ от физической активности и недосып являются частыми ошибками людей с гипертонической болезнью. Об этом рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

«Частая ошибка гипертоников – это не заниматься физической активностью, не гулять, не делать зарядку или какие-то аэробные нагрузки», – отметила эксперт.

Физическая нагрузка тренирует в том числе и сосуды. За счет перераспределения крови и активной работы мышц улучшается состояние сосудистой стенки. Но заниматься лучше, когда давление не повышено. Как правило, если человек пьет гипотензивные препараты, то оно будет в норме.

Другая распространенная ошибка тех, кто страдает от гипертонии, – это недосып. «Недостаток сна очень плохо сказывается на всех людях, но особенно – на гипертониках. Когда человек недостаточно спит, это сильно отражается на его нервной системе. Во многом перенапряжение последней сказывается на тонусе сосудов и может способствовать повышению давления», – заключила терапевт.

Ранее были названы напитки, которые способны навредить людям с гипертонией. В частности, речь идет о соленой минеральной воде. Из-за ее употребления в организме может задерживаться жидкость и расти давление. В результате у человека повышается риск инсульта и инфаркта. Кроме того, при гипертонической болезни лучше исключить из рациона различные рассолы.