Избыток микро- и макроэлементов также плох, как и их дефицит, напоминают врачи. К сожалению, некоторые люди начинают бесконтрольно пить пищевые добавки, тем самым только ухудшая состояние своего здоровья.

Когда мы идем в аптеку за обезболивающими, спреем для носа или специальной косметикой, то взгляд часто падает на витрину с надписью: «Витамины и пищевые добавки». Там располагается множество баночек с разными полезными комплексами, порошки, таблетки-шипучки, капсулы… Любезные фармацевты рекламируют добавки, ведь так важно следить за своим здоровьем. Вот эта баночка поможет кости укрепить, эта — иммунитет повысить, ну а эта необходима для красоты кожи, волос и ногтей. И некоторые люди охотно скупают все больше и больше витаминов, совершенно не задумываясь о том, можно ли их сочетать друг с другом и нужны ли они им вообще.

Важно раз и навсегда усвоить одно важное правило: назначать курсы витаминов может только врач. Доктор изучит результаты ваших анализов, соберет анамнез и только после этого поймет, нуждается ли ваш организм в ударной дозе витамина А или магния. В противном случае у вас может быть избыток того или иного микроэлемента. И это может спровоцировать различные болезни и осложнения.

Больше — не значит лучше

Эксперты Гарвардской медицинской школы провели ряд исследований, чтобы выяснить, как любовь к бесконтрольному приему витаминов может отразиться на здоровье, пишет британское издание Express. Они пришли к следующим выводам:

избыток витамина А в организме курильщика связан с повышенным риском развития рака легких;

передозировка кальция и витамина D может спровоцировать образование камней в почках;

избыток витамина Е может спровоцировать кровоизлияние в мозг и, как следствие, инсульт;

слишком высокая концентрация витамина К может помещать действию препаратов, которые врач прописал вам для разжижения крови (что актуально пациентам, которые перенесли тяжелый ковид);

избыток витамина В6 может привести к повреждению нервов и проблемам с координацией.