Завтрак, обед и ужин – все это важные приемы пищи. Однако некоторым свойственно пропускать один из них. Если в вашем ритме жизни таковым является завтрак, стоит серьезно следить за состоянием здоровья сердца, ведь на него такой отказ влияет значительно.

Такие данные были получены в результате метаанализа, представленного в журнале Clinical Nutrition. Ученые проанализировали более 221 тыс. человек и обнаружили, что пропуск завтрака связан с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 22%.

Другой метаанализ 2019 года, опубликованный в Journal of Cardiovascular Development and Disease, дал аналогичные результаты после анализа данных четырех различных исследований из США и Японии. Согласно этой работе, те, кто регулярно пропускал завтрак, на 21 процент чаще страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем люди, которые регулярно завтракали.