Этот удивительный фрукт богат витаминами и микроэлементами.

Такой экзотический для нас фрукт, как авокадо присутствует в рационе большинства людей, которые придерживаются здорового образа жизни, соблюдают вегетарианскую диету.

Этот удивительный фрукт богат витаминами и микроэлементами, полезными жирами и аминокислотами, необходимыми для здоровья сердечно-сосудистой, иммунной, пищеварительной, мочеполовой систем.

Калий, магний и витамин А, которые содержит авокадо, защищают от болезней сердца и сосудов, улучшают кровообращение, снижают уровень плохого холестерина, приводят в норму артериальное давление.

Благодаря витамину В6, который необходим для правильного функционирования печени, регулярное употребление авокадо защищает от гепатита, уменьшает симптомы ожирения печени и снижает риск появления онкологических процессов в этом органе. Поскольку авокадо помогает печени бороться с токсинами, медики советуют употреблять этот фрукт также людям, которым приходиться длительное время принимать много лекарств.

Специалисты рекомендуют включать в свой рацион авокадо минимум 2-3 раза в неделю, добавляя его в салаты, бутерброды, также можно приготовить на его основе различные соусы, десерты.