Известен тот факт, что прогревание благотворно влияет на наш организм в целом: нормализует работу систем и органов, успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет, повышает умственные способности, придает энергии и жизненных сил. Официальная медицина подтверждает, что баню можно посещать для лечения таких болезней, как атеросклероз, ревматизм, начальной стадии гипертонии, диабет, почечных болезней и других.

Однако для того чтобы пребывание в бане имело действительно положительное влияние на человеческий организм, а не наоборот, необходимо следовать определенным правилам и хорошо знать как правильно париться в бане.

Очень важно запомнить одно из основных правил посещения бани – не ходить в парную натощак и после плотного обеда. Главными составляющими физического и душевного отдыха в бане являются спокойствие, размеренность, тишина и чистота. Здесь исключается любая спешка.

Прежде чем вы зайдете в парную, ополосните все тело теплой водой, но ваши волосы при этом должны остаться сухими во избежание перегрева головы. Сначала стоит полежать на средней полке, а ноги и голова должны находиться на одном уровне. Таким образом, вы облегчите работу своему сердцу. Важно не допускать резкой разницы температур. Если вы посещаете баню впервые, необходимо проводить там не более 12 минут в несколько заходов. Между заходами делать небольшой перерыв.

Если вы стараетесь париться в бане по всем требованиям, то благотворный отдых и оздоровление организма вам обеспечено.