При похудении стоит уделять внимание не только постоянным физическим тренировкам, но и правильному питанию, такой подход поможет достичь наиболее эффективных результатов. В это статье собраны наиболее полезные, богатые витаминами и минералами, питательные продукты, которые к тому же будут способствовать похудению.

Авокадо.

Хоть авокадо и содержит много масла, но это не слишком плохо. Ведь в нём присутствуют моно ненасыщенные жиры. Они оказывают положительное влияние на память и сердце, снабжают ежедневной нормой липидов, что помогает дольше не чувствовать голод. А особые волокна будут контролировать аппетит. Некоторые учёные заявляют, что авокадо затормаживает откладывание жира в брюшной области и помогает выработке гормона, ответственного за уменьшение чувства голода. Также для улучшения памяти попробуйте бады представленные на сайте dartenum.ru.

Тёмный шоколад.

Кому-то это покажется невероятным, но это факт – вполне можно сбросить лишний вес и есть при этом шоколад, надо лишь есть его правильно. Секрет в том, чтобы есть именно тёмный шоколад, а не белый или молочный, но при этом не слишком увлекаться. Тёмный шоколад замедляет усвоение сахара, что способствует продолжительному ощущению сытости и отсутствию резкого повышения инсулина. Вдобавок такой шоколад является очень полезным для сосудов и сердца.

Йогурт.

Пожалуй, именно йогурт считается наиболее пригодным продуктом для избавления от лишних килограммов. И учёные доказали правдивость этого мнения: было выяснено, что употребление йогурта наиболее сильно связано с похудением, а ещё он помогает в улучшении пищеварения, укреплении иммунной системы и содержит большое количество минералов и витаминов.

Зелёный чай.

О полезных свойствах зелёного чая знают многие. Его с уверенностью можно назвать одним из самых полезных напитков. Он не только поможет сбросить вес, но и улучшит состояние кожи, ускорит обмен веществ и даже способен уменьшить риск возникновения рака. И все его полезные свойства были неоднократно проверены и доказаны.

Грейпфрут.

Грейпфрут состоит из множества волокон и жидкости, отчего его усвоение длится дольше, а это значит, что вы дольше чувствуете себя сытым, а если употреблять грейпфрут каждый день, то это значительно поможет в сбрасывании веса. А за счёт содержащихся в нём антиоксидантов значительно снижается количество холестерина в крови, и ускоряется обмен веществ.

Миндаль.

Миндаль отлично подойдёт тем, кто ищет здоровый, но достаточно сытный перекус. Ведь он богат волокнами и здоровыми маслами. Его использование не добавляет лишнего веса и хорошо влияет на сердце и кожу.

Автор: Эдуард Шиникин