Наши глаза не только зеркало души, а и окна, с помощью которых можно ощутить все красоты мира. Через органы зрения люди получают практически 90% информации, конечно, не задумываясь об этом. Начинает заботиться о зрении лишь тогда, когда уже появились проблемы. С помощью некоторых правил легко сохранить их прекрасными и здоровыми надолго.

Как же сохранить здоровье глаз?

По наблюдениям учёных последние годы активность солнца увеличивается, ультрафиолетовые лучи становятся сильнее и опаснее. Их влияние на глаза может вызвать ожог роговицы и привести к катаракте. Как лечится катаракта в Германии — med-classic.com можно узнать на этом сайте med-classic.com. Для защиты органов зрения, особенно тем, кто проводит много времени на улице, принимает медикаменты, повышающие чувствительность глаз к солнцу нужно носить солнцезащитные очки с УФ фильтрами.

Высок риск возникновения заболеваний глаза и у людей с вредными привычками (злоупотребление алкогольными напитками и курение).

Проблемы со зрением может вызвать такое заболевание, как сахарный диабет. Поэтому офтальмологи рекомендуют следить за количеством глюкозы в крови.

Также необходимо контролировать артериальное давление. Высокое давление может спровоцировать развитие гипертонической ретинопатии. Если её не лечить, то утрата зрения будет неизбежна.

Нужно регулярно обследоваться у офтальмолога. Ведь по наблюдениям врачей на ранних стадиях большинство заболеваний практически в 100% поддаются эффективному лечению.

Необходимо позаботиться о витаминах для глаз. Для хорошего зрения просто необходим витамин А, который содержится в рыбьем жире, яйцах, сливочном масле, печени, в овощах и фруктах жёлтых оттенков, например, моркови. Для лучшего усвоения витамина А в овощи следует добавлять кефир или сливки. Также нужно обратить внимание на продукты с высоким содержание цинка, поскольку этот микроэлемент помогает улучшить зрение.

Негативное влияние на органы зрения оказывают компьютер, телевизор, чтение при тусклом свете. Если есть такая возможность нужно уменьшить время контакта и с компьютером, и с телевизором. Придерживаться требований безопасной работы за компьютером: при чтении текста находиться на расстоянии не менее 70 сантиметров от монитора, обеспечить равномерное освещение, давать отдых глазам каждые 2 часа.

Как видно, придерживаться этих советов не так уж и трудно. Пусть ваши глаза всегда будут здоровы!

Автор: Эдуард Шинкин