Сердечно-сосудистые заболевания опасны, поэтому очень важное значение приобретает их профилактика.

Болеть не хочется никому, однако не секрет, что значительное количество заболеваний провоцируем мы сами – невниманием к своему здоровью, вредными привычками и элементарной ленью. Между тем, предотвратить можно даже такие серьезные и опасные заболевания, как ишемическая болезнь сердца и инфаркт, который зачастую и является следствием ишемии.

Ишемия – это, попросту говоря, – дефицит кислорода в сердечной мышце. У здорового человека процесс «подачи» кислорода к сердцу – процесс саморегулируемый. Но если коронарные артерии забиты бляшками (атеросклероз), то кровь, а, следовательно, и кислород поступает к сердцу плохо. Тогда и возникает ишемия миокарда.

Кроме того, при больших физических и эмоциональных нагрузках кислорода сердцу требуется больше, чем в спокойном состоянии. А атеросклеротические артерии не могут качественно выполнять свои функции. Вот и предпосылки к неприятностям. Провокатором кардиосклероза является холестерин, если его уровень в крови завышен. А если человек в стрессовом состоянии, этот уровень резко колеблется. Отсюда вывод, чтобы предотвратить атеросклероз необходимо следить за уровнем холестерина в крови (поменьше жиров в пище), и уметь защищаться от стресса.

Полностью избежать стрессовых ситуаций человек не может, да это и не нужно. В небольших дозах стресс даже полезен. Просто нужно просто научиться быстро выходить из этого состояния, для этого существует множество методик. Уметь быстро приходить в состояние равновесия полезно во всех отношениях.

Избыточный вес также крайне негативно сказывается на состоянии сердца и коронарных сосудов. Тем более, что, как правило, он сочетается и с повышенным уровнем холестерина. Сердцу, а его не случайно сравнивают с большим насосом, становится совсем тяжело качать кровь. Ничего удивительного, что оно начинает плохо справляться со своими обязанностями.

Все вышеперечисленное – это факторы риска заболевания ишемией. Уменьшить влияние этих факторов вполне по силам человеку.
Чтобы не доводить себя до ожирения, нужно следить за свои весом, а это означает, – не передать и правильно питаться. Абсолютно исключить физические нагрузки никому еще не удавалось. Но если они резкие, а организм совсем нетренирован, опять же можно ждать неприятностей. Поэтому нагрузки, умеренные, но регулярные, весьма полезны для профилактики заболеваний сердца. Хотя бы ежедневная утренняя гимнастика. А еще лучше – спортзал. Только приступать к занятиям надо не резко и осторожно, прислушиваясь к своему самочувствию.

Все в организме взаимосвязано, и воспалительные заболевания других органов также не лучшим образом влияют на состояние сердечной мышцы. Какая, казалось бы, взаимосвязь между кариесом зубов или хроническим тонзиллитом и болью в сердце? Да самая прямая. В больных зубах и воспаленных миндалинах активно развиваются микроорганизмы, выделяющие токсины (яды). В первую очередь, они, конечно, «бьют» по печени, но и сердцу и другим органам тоже достается. Поэтому утренняя чистка зубов, предотвращающая кариес – это тоже профилактическое средство от инфаркта.

Но что же делать, если ишемический диагноз уже поставлен, и боли за грудниной ощущаются вполне явственно? В первую очередь, тщательно выполнять все предписания врачей. А на случай неожиданных приступов носить с собой какие-либо препараты «скорой сердечной помощи», вроде нитроглицерина. Но от методов профилактики ишемии не следует отказываться, даже если заболевание уже имеется. Просто нагрузки должны быть еще более щадящими и очень дозированными. Для больных сердечно — сосудистыми заболеваниями вообще очень важно соблюдать правило: отдохни, пока еще не устал. Что же касается правильного питания и здорового образа жизни, то они показаны всем и всегда.