5-минутный самомассаж поможет одновременно расслабиться и стать собранней

О простых движениях нам рассказал реабилитолог, инструктор по лечебной физкультуре Центра образования № 1130 Сергей Литвинов. Этот самомассаж головы подходит как для школьников, так и для офисных работников, засидевшихся перед компьютером.

Чем он хорош — не требует пространства, можно делать не вставая с рабочего места. Занимает немного времени. Каждую точку нужно массировать 4 — 5 раз, не больше. Единственное «но»: желательно делать массаж, плавно переходя от одной точки к другой, практически не отрывая рук от головы. Но можно массировать отдельно каждую точку. Тоже поможет

Массаж начинается на затылке и заканчивается на животе.