Артерии, капилляры, вены, замкнутые, словно ожерелье, рубином сердца… Как поддерживать работу этой сложной системы в хорошей форме?

По сосудам-артериям алая артериальная кровь доставляет каж­дой клеточке тела кислород, питательные и строительные вещества. А по сосудам-венам темная венозная кровь уносит отходы жизнедеятельности клеток. У артерий есть «муску­лы», помогающие сердцу гнать кровь к периферии, поэтому из пораненной артерии кровь бьет пульсирующим фонтаном. Ар­терии разветвляются на тон­чайшие сосудики — капилля­ры. Они так тонки, что эритро­циты с трудом в них протиски­ваются. Именно тут и происхо­дит обмен веществ с клетками тканей. В стенках вен, соби­рающих кровь из капилляров, «мускулов» нет. Только клапа­ны в венах мешают возврату крови к капиллярам, поэтому из поврежденной вены кровь вытекает ровно, как бы выли­вается.

Артерии, капилляры, вены, замкнутые, словно ожерелье, рубином сердца,— это единая система. При разладе в работе любого звена страдает все кро­вообращение. Протоку крови в артериях в основном мешает сужение их просвета из-за раз­личных отложений на внутрен­них стенках, например, холе­стерина. Эта болезнь — атеро­склероз, при которой клетки тела голодают и задыхаются. При плохом оттоке крови по венам клетки. не только стано­вятся дистрофиками, но и отра­вляются неубранными отхода­ми своей жизнедеятельности. Такие застои приводят к изве­стному недугу — варикозному расширению вен.

Самый простой и естествен­ный способ поддерживать сосу­ды в хорошей форме — это движение: физический труд, гимнастика, танцы, прогулки… Академик И. П. Павлов реко­мендовал заниматься спортом до ощущения «мышечной радо­сти», перефразируя, можно сказать: «до сосудистой радо­сти».

Натуропаты издавна реко­мендуют для улучшения рабо­ты сосудов различные методи­ки массажа тела: и механиче­ского, и температурного (кон­трастные души, обливания), кстати, в России у молодых женщин в обычае было ради румянца ежедневно умываться горячей и ополаскивать лицо холодной водой. Купание в снегу после парной, по русскому обычаю,— тот же температур­ный массаж.

Врач-натуропат А. Залманов, доживший до 90 лет, сам поль­зовался и рекомендовал оздо­ровительное мытье. Моясь, че­ловек должен растирать кожу, начиная с самого Дальнего от сердца места — правой ноги. Затем растирать последова­тельно левую ногу, правую руку, левую руку, а потом кор­пус. Так кровь с периферии по­степенно продвигается по ве­нам к сердцу. Советуем пользо­ваться этим приемом всегда.

Энергетическое оздоровление. Обращали ли вы внимание на то, что некоторые мужчины склонны, скрестив руки на груди, держать ладони под мышками? Они занимают­ся… самолечением, хотя и не догадываются, что в «позе Э.Рязанова» нормализуют кро­вообращение. Дело в том, что в середине левой подмышки расположен энергетический центр, улучшающий ток крови в аорте, артериях сердца и тела. А в середине правой — энергетический центр, облег­чающий ток крови по венам пе­чени и тела: Венозный центр накрывают только рукой, беру­щей энергию (у мужчин левая, у женщин правая). Артериаль­ный центр накрывают только дающей энергию рукой (у муж­чин правой, у женщин левой). Для женщин оздоровительная поза труднее, но не обязатель­но касаться ладонями подмы­шек, достаточно поставить их, как прожекторы, напротив под­мышечных ямок. Внимание! Ги­пертоникам полезна только «полупоза» — обработка толь­ко венозного центра. Не зло­употребляйте позой: достаточ­но 1—5 минут.

Работа тончайших сосудов улучшается после обработки-массажа зон на голове, отве­чающих за энергетику капилля­ров. Одновременно пальцами обеих рук массируйте кожу над ушами по направлению к за­тылку и обратно (по горизонта­ли на три пальца выше уха). Массаж левой стороны тонизи­рует капилляры сердца, лег­ких, а правой — всего тела. Об­рабатывать 1 —2 минуты в день.

Парные точки, расположен­ные ниже скуловой кости у пе­редней части каждого уха, лечат атеросклероз и, кроме того, вены легких, сердечные клапаны, мышцы тела, сердца. Если эти точки болезненны, да­вите одновременно на обе ак­тивные точки средними или указательными пальцами рук 1 —2 минуты в день до обезбо­ливания.

Бывает, человек спал долго, а проснулся — голова тяжелая и болит. Нет цитрамона? Вас выручат собственные руки. Проснувшись, положите на за­тылок ладонь руки, дающей энергию, а на 7-й, самый выпуклый, шейный позвонок (нижняя часть шеи) — ладонь берущей руки и полежите так несколько минут. Отток венозной крови при воздействии «ладон­ного биомагнита» ускорится, и головная боль пройдет. Кста­ти, так иногда удается снять глазную, ушную боль и снизить внутричерепное давление.

Чувствительность или боль в парных энергетических точ­ках, расположенных посереди­не паховых складок, сигналят о застое кровообращения в ве­нах ног. При варикозных венах и других нарушениях кровотока в ногах, ступнях надо 1—2 ми­нуты мягко, осторожно круго­выми движениями массировать обе болезненные паховые точ­ки пальцами обеих рук одно­временно. В течение этих ми­нут меняйте руки местами.

Металлолечение. Еще врачи Древней Греции совето­вали при ушибах и тромбофле­битах положить на голую пят­ку, подошву медные пластины (монеты). Медь хороша и для профилактики тромбофлебита. При варикозном расширении вен современные специалисты предлагают медные монеты или пластины прикрепить лей­копластырем в пораженных ме­стах. Обычно монета сама при­липает к болевой зоне. Носить ее нужно непрерывно неделю-другую, пока не перестанет прилипать к коже.

Народные средства. «Русский лечебник» дает по нынешним временам экзотиче­ский совет для укрепления со­судов, улучшения красной кро­ви, помогающий и против скле­роза: «В период созревания ви­шен съедайте их в день по 3 фунта (1 фунт — 400 г) и в эти дни выпивайте по 7—8 стаканов молока (не залпом, а постепенно, понемногу).

Для улучшения обмена веществ и профилактики склероза стоит есть побольше мор­ской капусты (в ней много йода). Добавляйте ее в пищу в любом виде, как с давних пор принято в Японии и Китае.

Как ни странно, уменьшает холестериновые отложения в сосудах гороховый суп — бла­годаря обильному содержанию в нем витаминов группы В.

Американцы убеждены, что один-два грейпфрута, ежеднев­но съеденные натощак, оздоравливают сосуды тела.

Траволечение. Сок и пло­ды черноплодной рябины (аро­нии черноплодной) помогают при атеросклерозе, кровотече­ниях различного происхожде­ния, начальных стадиях гипер­тонии, а также гепатитах, ал­лергиях, отравлениях. Сок чер­ноплодной рябины при таких диагнозах следует пить по 30—50 мл. (около четверти ста­кана) трижды в день за полча­са до еды в течение 10—30 дней. Плоды ее ешьте по 100—300 г на порцию трижды в день в течение месяца, мож­но дольше. Лечебные свойства плодов рябины черноплодной сохраняются и в варенье, дже­ме, высушенных ягодах. Одна­ко людям, склонным к запорам, злоупотреблять этим лечением не советуем.

Особенно полезны для сосу­дов все травяные и ягодные чаи, насыщенные витамином С (из листьев и ягод смородины черной, шиповника, боярышни­ка, брусники, березы, крапивы). Витамин С сочетается в этих травах и ягодах с природными эфирными маслами, органиче­скими кислотами, микроэле­ментами и благодаря этому размягчает утолщения стенок артерий, то есть, проще ска­зать, подлечивает атероскле­роз. Витаминный чай завари­вайте на один день, дольше хранить опасно — микробы тоже любят витамины. Пейте в течение дня 1 —2 стакана. За­варивайте этот чай отстояв­шейся, хорошо прокипевшей водой. Лучше, если вы восполь­зуетесь хотя бы зимой для это­го очищенной талой водой.

Ваша аптечка

В медицине наиболее эффективный препарат, замед­ляющий развитие атеросклеро­за, а иногда даже исцеляющий тяжкий недуг,— мевакор (ловастатин). Из аптек он почти исчез, его трудно купить, но по­пробуйте. Заменители мевакора, к сожалению, уступают ему по эффективности и вызывают нежелательные побочные дей­ствия.

При вегетативно-сосудистых нарушениях помогает спирто­вая настойка из пиона укло­няющегося. Пион уклоняющий­ся входит в состав важнейших лечебных средств народной медицины Сибири и Тибета. Ку­пить эту настойку в аптеках пока еще сравнительно легко и не очень накладно.