Что нужно знать о вегетососудистой дистонии. Если у человека часто мерзнут руки и ноги, это говорит о плохом кровоснабжении и слабости сосудов. Очень вероятна вегетососудистая дистония. Об этом состоянии много говорят, но мало кто предпринимает конкретные шаги к изменению ситуации.

Между тем, осложненное течение заболевания вегетососудистая дистония могут сопровождать кризовые состояния с неприятными симптомами, вплоть до панических атак. Поговорим на тему заболевание вегетососудистая дистония в организме.

В первую очередь, нормализовать образ жизни. Гуляйте каждый день не менее часа. Почувствовав слабость и зябкость, пройдитесь, подышите свежим воздухом. Поменьше кофеина: ударные дозы эспрессо слишком активно подстегивают нервную систему. Постарайтесь сбалансировать питание и не забывайте про полноценный сон.

Нарушение терморегуляции говорит о сбоях в системе приспособления к окружающим условиям. Заложенная в генах программа выживания не изменилась с древних времен: мы должны испытывать перепады температур, проходить по 8-10 км в день, дышать чистым воздухом, есть грубую пищу, богатую волокнами и витаминами. Но вместо этого мы сидим в отапливаемых или кондиционированных помещениях и питаемся рафинированными продуктами. У первобытных людей не было сахарных заводов — зато у них не было и диабета. Мы же живем в искусственно созданных условиях и расплачиваемся за свою изнеженность недугами.

Ходить в шкурах мамонтов не обязательно. Но стоит моделировать полезные для организма ситуации при заболевании вегетососудистая дистония. Тренировать холодовые рецепторы и приучать их к температурным перепадам — в этом деле помогут контрастный душ и процедуры закаливания. Здоровая температура в помещении не превышает днем 18-19 °С, а ночью — 15-16 °С. Многие ли соотечественники согласятся с такими условиями?! Возможно, хорошим примером при заболевании вегетососудистая дистония нам послужат европейцы. Невысокая температура в их домах и бюджет экономит, и здоровье укрепляет. Если нет возможности посещать бассейн или тренажерный зал, старайтесь чаще ходить на работу, в магазин, в гости пешком, делайте упражнения дома. Окрепший организм научится приспосабливаться к перепадам давления, влажности и температур.

Постоянная зябкость может говорить о гипотиреозе — состоянии, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. Само по себе желание надеть десяток свитеров — еще не повод подозревать гормональное расстройство. Проверить щитовидную железу можно в клинике GEN 87, обратившись сюда вы обнаружите опытных специалистов.

Но если кроме зябкости вы замечаете усиление отечности при заболевании вегетососудистая дистония, более активное выпадение волос, постоянную сонливость и ухудшение памяти, то визит к эндокринологу будет правильным решением. Стоит учесть еще один вариант: ощущение холода и покалывания в руках может быть обусловлено полинейропатией (поражением нервных волокон), которая возникает при диабете. Определить уровень сахара в крови и организме, чтобы исключить диабет. Проверить работу щитовидной железы — если ее функции снижены, врач назначает заместительную терапию, и уже через 5-7 дней состояние пациента значительно улучшается.