Психовегетативный синдром, нейроциркуляторная дистония, синдром вегетативной дисфункции, вегетоневроз – все эти термины обозначают заболевание человека вегетососудистая дистония. Интересно, что в список заболеваний она не включена, вегетососудистая дистония не считается болезнью, передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net.

Однако люди, страдающие этим недугом, вряд ли являются здоровыми. В периоды обострений их жизнь значительно осложняется, а врачи чаще всего просто разводят руками. Такие периоды нередко приходятся на окончание весны — начало лета. Это время резкой смены атмосферного давления. Как помочь себе или близким людям?

Как проявляется вегетососудистая дистония?

Статистика говорит о том, что у 80% людей так или иначе проявляется вегетососудистая дистония. Однако многие из них, страдая этим недугом всю жизнь, не знают об этом. Дистония проявляется лишь в тех случаях, когда возникает какой-либо толчок или стимул. Это могут быть сильный стресс, недосып, гормональные изменения и множество других факторов.

Первый приступ вегетососудистой дистонии больные запоминают надолго: им кажется, что земля уходит из-под ног, сердце бешено колотится, иногда замирает, конечности покрывает холодный пот, давление резко поднимается и падает, в горле стоит ком, легкие не могут набрать воздуха… В таком состоянии человека охватывает паника. Подобные ощущения продолжаются от нескольких минут до нескольких часов. Хорошо, если в столь трудной ситуации рядом с больным оказывается человек, способный помочь – дать успокоительное средство или вызвать бригаду «скорой помощи».

Любой человек, переживший диэнцефальный криз, или приступ дистонии, начинает подсознательно ждать следующего приступа. Некоторые люди чувствуют его приближение – ощущают внезапную слабость, звон в ушах, головную боль, онемение рук и ног.

Нередко приступы дистонии возникают каждый день. Людям с такими проблемами приходится менять свою жизнь – увольняться с работы, избегать посещения общественных мест, поездок в транспорте, общения с друзьями. Впоследствии у них появляются более мучительные приступы болезни. Их сопровождают сильная тревога, тремор, проблемы с мочевым пузырем и кишечником и другими симптомами вегетососудистой дистонии.

Это заболевание коварно тем, что исследования больных не выявляют каких-либо серьезных нарушений в работе организма. Нередки случаи, когда больным в конце концов приходится прибегать к помощи психотерапевтов.

Что происходит во время приступа болезни?

Наш организм умеет перестраиваться при воздействии любых внешних или внутренних раздражителей. Этот процесс называется адаптацией. За него отвечает расположенный в головном мозге гипоталамус. Именно он способен поддерживать оптимальный уровень артериального давления, частоты сердечных сокращений, теплоотдачи, ширины дыхательных путей, активности пищеварительной системы, реакции зрачков на свет, образования мочи. Причина всех бед больных вегетососудистой дистонии – гиперреактивность гипоталамуса.

У здоровых людей процесс адаптации происходит незаметно, постепенно. А у людей с дистонией любые изменения (смена погоды, духота в помещении, появление нового запаха, резкий звук, плохие или хорошие новости) вызывают такую реакцию, как будто человеку над человеком нависла смертельная угроза.

Как справиться с приступом?

Прежде всего, это заболевание человека необходимо воспринимать спокойно. Страх перед приступом лишь усугубляет ситуацию. Почувствовав приближение криза, больному необходимо:

• переключиться на что-нибудь другое, например, почитать книгу, посмотреть телевизор, позвонить знакомым;

• выполнить курс массажа или иглорефлексотерапии, профилактический массаж детям и взрослым поможет избавится от головной боли, можно освоить технику расслабления мышц, например, гимнастику по Стрельниковой;

• открыть окна, чтобы в комнате был свежий воздух;

• лечь, высоко подняв ноги, чтобы был обеспечен доступ крови к головному мозгу;

• укрыться и согреть руки и ноги;

• можно опустить ноги по щиколотку в теплую воду, принять успокоительное средство, например, корвалол, валокордин, седативный сбор.

Чего нельзя делать при вегетососудистой дистонии?

• Нельзя лежать и паниковать, впадать в апатию, такое состояние лишь усугубляет ситуацию;

• заниматься деятельностью, шокирующей организм, например, экстремальными видами спорта;

• насиловать организм голоданием или тяжелыми физическими нагрузками;

• постоянно носить с собой большое количество таблеток, это подсознательно готовит человека к приступу;

• курить и употреблять спиртное;

• употреблять различные стимуляторы – от кофе и энергетических напитков до больших доз витаминов группы В;

• смотреть фильмы и программы со сценами насилия;

• надеяться исключительно на лекарственные препараты, такие как антидепрессанты, транквилизаторы, седативные сборы и т.д.;

• проводить большое количество времени за компьютером.

Как помочь организму справиться с вегетососудистой дистонией?

Чтобы победить это заболевание, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

• убедиться в том, что вегетососудистая дистония не «маскирует» серьезные болезни, такие как артериальная гипертония, заболевания сердца, нервной системы, психические расстройства, эндокринные патологии;

• осознать, что приступы дистонии не представляют угрозы для жизни;

• вести привычный образ жизни, не тратя время на ожидания новых приступов;

• проконсультироваться с психотерапевтом для устранения психо-эмоциональных причин приступов;

• не лишать себя полноценного сна, чтобы давать мозгу отдыхать;

• заниматься спортом, который способен усмирять вегетатику, например, бегом, теннисом, восточными единоборствами, велоспортом, плаваньем;

• принимать контрастный душ для тренировки сосудов;

• найти хобби, интересное занятие;

• заняться здоровьем позвоночника, так как остеохондроз усугубляет вегетососудистую дистонию.